我的體重一開始并不算太重，在100斤上下徘徊，絕對稱不上是個胖子。但是工作之后，就經常的加班，有的時候晚上十一點才下班，幾個同事一起還會去吃夜宵，這樣的生活沒過多久，我的體重就漲到了133斤，這個時候連之前買的褲子都穿不上了，在加上幾個親戚也勸我該減肥了，于是我就開始了減肥，減肥的效果也異常的好，一路瘦到了90多斤，自己也決定非常滿意！

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之前的幾次減肥大多是用嘴巴說說，而這次我不僅付諸于行動，還做了很多的功課，看了許多關于減肥的文章，所以減肥最初，就給自己制定了完善的減肥計劃和飲食安排，減肥的第一步就是要合理的安排并規劃自己的飲食，第一步就是清空所有的零食和飲料酒水，這些都是減肥中的絆腳石，每天嚴格按照減肥食譜就餐，不會去吃任何食譜意外的東西。

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因為我本人非常的怕餓，所以平時吃的減肥餐的量還是比較大的，基本上每頓餐都可以吃到飽，有的時候甚至吃到撐，減肥餐以低熱量和低脂肪含量為主，并且搭配了一些高飽腹的食物，三餐食譜如下：
早餐：一杯黑咖啡+1片全麥面包+一個雞蛋+200克煮冬瓜
午餐：三色米100克+魚肉或者蝦肉150克+炒西藍花、炒芹菜
晚餐：豆腐玉米湯+牛肉炒時蔬200克+玉米半個
加餐：西紅柿、黃瓜
【 減肥餐|24歲女生，從133斤瘦到96斤，減肥三餐吃到撐，直言減肥并不難】

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按照這個食譜去吃基本上每餐都能吃飽，不用擔心挨餓的問題，還有一些要注意的減肥細節，首先就是喝水，每天喝足量的水可以緩解饑餓，抑制食欲。其次是保證良好充足的睡眠，每天保證8個小時的睡眠時間，不能熬夜。最后就是良好的運動習慣。

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關于運動，我一直都不太喜歡運動，但是每天晚飯之后還是會堅持出去散步，每周會去跑步30分鐘，運動量不大，但是要注意運動前的一些拉伸和舒展，運動重在堅持，有時候也會在上班的時候爬爬樓梯。
目前，已經超額完成減重目標，瘦到了90斤，回頭看看其實減肥還是很簡單的，只要你找到了正確的方法，想瘦多少斤就瘦多少斤！

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