想要生出一個健康的寶寶，生產出高質量的精子是非常重要的。然而，生活中有許多人不懂得一些健康知識，導致精子質量和數量不足，這對懷孕有一定的影響。下面為大家總結出來五個可能導致男性精子質量問題的壞習慣。提高警惕：男性傷“精”5大壞習慣，最后一個你可能天天在做，不可不看

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一、肥胖

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肥胖對男性生育功能的影響主要體現在兩個方面。一方面是肥胖者的睪酮素會更多地轉化為雌二醇，這將影響精子的數量和質量。另一方面，睪丸周圍多余的脂肪也會導致陰囊發熱，高溫會殺生精子。所以，要想精子質量好，減去肥肉少不了。
二、久坐

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要引起重視的是，久坐已經成了男性精子主要殺手之一。如今，許多人坐在電腦前工作，幾乎坐上一整天。長期坐著，容易使人體靜脈血流緩慢，會使局部體溫升高，下身難以呼吸，但是精子對環境溫度的需求相對較高，不能生活中高溫的環境之中。經常久坐很容易對精子造成傷害，還會影響生精功能，這對男性的健康是極其有害的。
三、吸煙與飲酒

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吸煙不僅會導致肺癌，而且還會增加生殖系統的發病率。尼古丁和來自煙草焦油的化學物質通過血液循環進入精液，影響精子質量。同時，它也會減少活精子的數量，甚至造成“無精”的情況。經常酗酒的人，酒精會增加體內茶酚胺的水平，影響睪丸的血流量，嚴重影響精子的質量。特別注意：如果你是一個想要生孩子的女人，你應該拒絕吸煙和酗酒，因為它不僅毒害男人，更會使得女人患上不孕不育之癥。
四、長期穿著緊身內褲和牛仔褲

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【 男性|男性傷“精”5大壞習慣，最后一個你可能天天在做，不可不看】過緊的內褲和褲子會使陰囊附著在腹壁上，限制陰囊的調節能力，增加睪丸的溫度，影響睪丸的正常發育，長期喜歡穿這類衣服的話，會損害生精功能，導致不育。
五、洗澡水溫過熱

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正常情況下，34°C～35°C的溫度環境是最適合正常發育的精子，喜歡用超過35攝氏度水溫洗澡的人，也為自己的身體埋下了隱患。如桑拿浴，由于室溫高達70°C至80°C，容易破壞精子的生長環境或導致“死精子”過多而導致不育。因此，年輕男性應少洗點桑拿、汗蒸。洗澡時，水溫調控在34°C左右比較適合，不要破壞精子正常生長環境。
來源：雙眼皮男生

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