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能力|“強肝高手”已經找到，不是豬肝，而是它，沒事來點，肝悄悄變好( 二 )


若不能被及時代謝 ， 就會被轉化成脂肪 ， 堆積在肝臟當中 ， 從而增加肝臟負擔 。

能力|“強肝高手”已經找到，不是豬肝，而是它，沒事來點，肝悄悄變好
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“強肝高手”已經找到 ， 不是豬肝 ， 而是它 ， 沒事來點 ， 肝悄悄變好
適當飲水可以補充身體的水分 ， 幫助肝臟排毒 。 為了保肝 ， 可以多喝點菊花茶——知里菊 。
養肝用菊 ， 歷來以產于古代懷慶府的懷菊而聞名 。 知里菊中含有豐富的硒、黃酮、膽堿等元素 ， 并獲得了“菊花中的貴族”之美譽 。
硒元素：能提高肝臟抗氧化能力 ， 同時促使受損肝細胞自我修復；
膽堿：有助于分解體內脂肪 ， 減少脂肪含量 ， 預防脂肪肝；
黃酮類：有助于清除體內自由基 ， 減少肝損傷 。
備好開水泡服 ， 簡單方便 ， 沒事來點 ， 就能滿足人體需要 ， 堅持一月 ， 肝臟就會悄悄變年輕 。

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此外 ， 要想肝臟健康 ， 還要堅持做好2件事
1、少熬夜
【能力|“強肝高手”已經找到，不是豬肝，而是它，沒事來點，肝悄悄變好】一般而言 ， 成人的睡眠時間在7~8小時之間 ， 最好23點左右睡覺 ， 凌晨1~3點是肝臟修復的最佳時間 。 而且熬夜不僅會使人睡眠不足 ， 還會使肝臟無法很好地自我排毒修復 。
所以 ， 要養成早睡的習慣 ， 保持充足的睡眠 ， 少熬夜 。

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2、情緒控制
生氣是第一傷肝行為 ， 因此 ， 我們要像保護肝臟健康 ， 就要學會控制不良情緒 ， 減輕肝臟負擔 。
而且要做到控制不良情緒 ， 可不是一件容易的事 ， 這與人的身心發展有很大關系 。
但是 ， 我們可以這樣做 ， 在生氣時要學會冷靜 ， 不能冷靜去尋找發泄的地方 ， 不要把壞情緒壓在心理上 。

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關于預防肝病的小知識：
接種疫苗 ， 可有效預防乙肝傳染 。
而現在生活節奏快 ， 再加上很多人覺得疫苗注射一次就是一生有效的 ， 就會忽視其重要性 ， 反而增加了乙肝病毒傳染的幾率 。
建議每6年到醫院復查一次“乙肝五項” ， 若無抗體 ， 則需要盡快到附近防疫站接種 。