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但是你應該多久做一次瑜伽呢？
考慮到你可以在運動后立即進行鍛煉，因此與鍛煉課程一樣，你每周可以進行3-5次鍛煉。
瑜伽作為熱身常規
你也可以考慮在鍛煉之前將其作為熱身常規。但這將取決于瑜伽的類型。會話不應具有靜態拉伸，而應具有動態拉伸。因此，在鍛煉之前或之后進行鍛煉是否有關系？這最終取決于鍛煉的類型，甚至取決于你如何進行鍛煉。

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鍛煉前瑜伽可能對某些鍛煉有用
如果不解決特定類型的運動，就無法在瑜伽之前還是之后進行辯論。有些練習更依賴于靈活性而不是力量。因此，將受益于鍛煉前的瑜伽。一些需要高度運動的活動包括：
花樣滑冰
芭蕾舞
【 瑜伽|你知道鍛煉前練瑜伽好，還是在鍛煉之后練更好嗎為什么】體操

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