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馬齒莧|好食物吃出好身體，女性夏季多吃以下3道菜，清腸排毒，減肥瘦身

好食物吃出好身體，女性夏季多吃以下3道菜，清腸排毒，減肥瘦身
馬齒莧|好食物吃出好身體，女性夏季多吃以下3道菜，清腸排毒，減肥瘦身
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雪里紅炒肉末
功效：雪里紅是一種非常健康的綠色蔬菜，能夠把身體里面的廢物有效排出，能夠凈化身體，也可以讓身體里面的毒素以及廢棄物有效的清除，能夠補充身體所需要的礦物質以及維他命，讓腸胃蠕動速度變得更快，讓消化吸收功能變得更好，這樣減肥瘦身的效果就能夠更好。
【 馬齒莧|好食物吃出好身體，女性夏季多吃以下3道菜，清腸排毒，減肥瘦身】做法：
1、先將雪里紅洗干凈，將黃色的葉子去掉，將雪里紅綽水后瀝干備用，將雪里紅切成段備用，生姜大蒜切末備用。
2、將豬肉洗干凈，剁成肉末備用，將肉末要提前腌制一會兒，記得加一些食鹽，料酒和生抽等腌制，這樣會豬肉會更加入味。
3、將鍋中放入少許的油，等待7成熱以后，倒入一些大蒜和小米椒，將腌制以后的豬肉倒入鍋中，加入少許的姜絲。
4、等待豬肉末炒好以后裝在容器里面，將鍋中倒入花生油，加入雪里紅煸炒等待雪里紅變軟以后。
5、將炒好之后的豬肉倒入在鍋中，撒一些食鹽，加上一些味精攪拌。
6、裝盤食用。
馬齒莧|好食物吃出好身體，女性夏季多吃以下3道菜，清腸排毒，減肥瘦身
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清炒藕帶
功效：藕帶含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。藕帶可以有改善腸胃功能的作用，對于緩解腸胃疲勞是有好處的，而且還可以促進消化，促進身體排宿便，減肥瘦身。
1、藕帶清理干凈后切成段，青紅椒切絲，大蒜切末，姜切絲
2、鍋內加入適量食用油，油燒熱時下大蒜和生姜煸香，隨后加入藕帶大火翻炒，接著再下青紅椒
3、加鹽和醬油，大火翻炒翻炒，即可裝盤出鍋
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涼拌馬齒莧
功效：馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物，為藥食兩用植物，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。馬齒莧還能夠祛除我們體內的脂肪，幫助我們減肥。
1、將馬齒莧摘成段，洗干凈
2、鍋內加水，加少許鹽和油，水開后放入馬齒莧焯水，色成碧綠即可撈出
3、用清水多次洗凈粘液，淋干水分，放入大碗中
4、將蒜瓣搗成蒜泥，澆在馬齒莧上，放入生抽、鹽，醋、香油和橄欖油，拌勻即成
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