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【 騎自行車|減肥期間，盡量“躲避”4種食物，多吃3物多喝1水，牢記2個原則】減肥謹記兩個原則——堅持運動的原則
大家都知道運動有利于身體健康，不過運動要講究方式方法，尤其是減肥亦是如此，不是運動量大就會減肥越快。要根據每個人自己的體質，運動類型、運動強度、運動時間等，制定科學的運動方法?？梢赃x擇適合自己的運動方式，比如說游泳、瑜伽、打球、騎自行車、跳舞等?？梢赃x在早上7點左右，太陽出來的時候運動半小時，也可以在晚餐后出去散散步等等，這樣有利于達到減肥的效果。

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