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雜糧|吃7種食物＝喝油，讓你無意中“長肉”，大多數人卻覺得很健康！( 二 )


6、雜糧餅干
雜糧|吃7種食物＝喝油，讓你無意中“長肉”，大多數人卻覺得很健康！
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減肥的人都知道，相比于精米白面來說，雜糧更適合減肥！
但是，這里說的雜糧，主要是沒有經過精加工的雜糧，或者說，沒有添加太多其他物質的雜糧制品。
這里面是不包括市面上賣的大量雜糧餅干的，這些雜糧餅干，為了保證口感，都會加入大量的油脂和糖，脂肪含量、含糖量、熱量都超高。
如果你不信，看看這些餅干背后的配料表和營養成分表就知道了！
7、魷魚絲
雜糧|吃7種食物＝喝油，讓你無意中“長肉”，大多數人卻覺得很健康！
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減肥中是可以吃魷魚的，魷魚本身的熱量也不高，只有92大卡/100克。
但是，經過多重加工的魷魚絲就不一樣了，這種常見零食，看上去干巴巴的，實際上油脂含量很高，再加上那么多的調味品，就更不適合減肥了！
減肥中，高油的食物并不是說完全不能吃，但是一定要有控制地吃，千萬避免“感覺它熱量不高”的思維，讓你無意中攝入無法掌控的超高熱量！
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