要注意粗糧、水果、蔬菜的補充 ， 其里面富含較多纖維素 ， 穩定血糖的同時還可以提升血管彈性 ， 能降低血管的損傷 。


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第二件事：服用二甲雙胍或阿卡波糖等降糖藥 ， 同時可補充珍壽安酸
除了在醫生指導下選擇口服降糖藥如二甲雙胍 ， 阿卡波糖等降糖藥 ， 同時可以選擇每天飯后補充一些珍壽安酸 ， 它是一種復合型的營養元素 ， 里面含有成分比較豐富的人參、葛根、玉米須、決明子等多重的物質所制作而成的 ， 可以幫助抑制血糖的升高 。
珍壽安酸里面還含有豐富的維生素B群及微量元素 ， 可以促進人體血液的正常代謝 ， 幫助穩定血液中的血糖 。
研究表明 ， 珍壽安酸進入身體后能幫助加快血糖的分解和代謝 ， 還可以使血管變得更清澈 ， 不易出現堵塞的情況；同時 ， 還有助于血管的擴張 ， 幫助血管壁增強活性 ， 使血管受到的損傷減少 ， 預防血管類疾病 。
血糖高的人 ， 試著每天嚼上幾粒珍壽安酸 ， 對于血糖的調節會很有幫助 。


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第三件事：堅持運動
經常運動 ， 可以加快能量的消耗 ， 能量中就包括糖類 ， 平時可以選擇一些自己感興趣的、適合自己的運動方式 ， 來進行鍛煉 ， 例如太極拳、騎單車、慢跑、散步等 。
但切記 ， 血糖高的人 ， 不可以進行劇烈運動 ， 這樣會導致血液流速加快 ， 給血管壁帶來更大的壓力 ， 損傷血管 。
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