脖子背后的“富貴包”是怎么回事？如何消除？醫生教您6招( 二 ) _健康小知識

4.換一個適宜的枕頭。上面我們說到頸椎富貴包的出現和頸椎曲度的變化有關，因此患者在睡覺時可以在頸椎下方墊一個軟墊子，有助于恢復正常的頸椎曲度。
5.學會使用按摩球，日常大家休息空閑的時候可以試試買個按摩球，按摩頸、肩、背部的肌肉。

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6.做好康復鍛煉。康復鍛煉是一個非常有效，而且省錢的方法，配合常規治療做好康復鍛煉，才能真正地消除掉富貴包。那么康復鍛煉有哪些呢？
*頸部的拉伸以及關節鍛煉，或者嘗試頸椎肌肉強化訓練、背部肌肉強化訓練+肌肉放松等等。
如果大家想了解具體怎么鍛煉，怎么治療，怎么用藥等等，大家可以點個關注，金醫生會根據各位朋友的情況進行解讀。后續我也會陸續寫一些疾病康復、中醫藥保健相關的內容。
本期話題：您的富貴包持續多久了？用過哪些方法，效果怎樣？如果您有哪些體會或者疾病疑惑，都歡迎朋友們踴躍留言分享討論！
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