8、忌直吹：
因為夏末秋初氣溫還高 ， 晚上睡覺時 ， 有的人喜歡直接用風扇直吹 ， 或者將空調風口對著自己 。 這樣似乎更涼爽一些 。
其實 ， 這么做是很不妥的 ， 無論是風扇還是空調 ， 入睡后都不應該對著身體直吹 。
比較合適的做法是 ， 保持室內環境溫度在24度左右 ， 這樣更有利快速舒適入睡 。
同時做好身體的保暖 ， 《黃帝內經》說“陽入于陰則寐” ， 睡著后體表陽氣較弱 ， 做好體表的保暖也是不能忽視的 。
總而言之 ， 夏末秋初這段時間里 ， 我們還是感受不到多少秋涼的氣息 ， 如何保證自己的睡眠質量 ， 上述“八忌”做好了 ， 相信會擁有不錯的睡眠 ， 快點試試吧 。
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