結果某天出門 ， 小佳感覺一張嘴一進涼風 ， 特別敏感 ， 酸疼 。 到醫院一檢查 ， 醫生說這叫“楔狀缺損” ， 由于刷牙太用力 ， 連牙本質都刷沒了 ， 出現露牙根兒的情況 。

黑龍江省口腔防治所牙體牙髓科副主任醫師潘春虹接受生活報采訪時談到 ， 小佳的情況是刷牙方法不對 ， 牙刷太硬 ， 太用力 ， 對牙齒造成傷害 ， 加上十幾年的堅持 ， 最后讓牙齒很受傷 。 ④

建議：采用巴氏刷牙法 。
中華口腔醫學會 巴氏刷牙法 真人示教_騰訊視頻
此外 ， 刷牙的時候力量太大 ， 可能傷害牙齒 。 200克的力量就足夠 ， 大約相當于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。

5. 積極補充維生素 ， 結果半個月后肝衰竭 正解：飲食無法保證時才需要額外補充
據錢江晚報2021年報道 ， 53歲的陳先生想要多干幾年再退休 ， 無奈身體卻跟不上 ， 動不動就生病 。 在家人朋友的推薦下 ， 陳先生最終選擇了一款進口的復合維生素 ， 想要補補身體 。

起初 ， 他嚴格按照說明書寫的一天1顆 。 可過了一個多星期 ， 身體也沒什么反應 ， 他就開始懷疑是不是補得不夠 ， 于是決定加大劑量 ， 從原先的一天1顆 ， 直接加到了一天8顆 。

可只過了不到一個星期的時間 ， 他就感覺到乏力、胃口不好 ， 又過了10天 ， 還出現了小便發黃、皮膚發黃 。

最后還進了醫院 ， 檢查結果顯示已經嚴重到肝衰竭的程度 ， 一一排除了病毒性、免疫性等原因后 ， 最終考慮是藥物性肝炎 ， “元兇”就是進口的復合維生素 。 ⑤

建議：健康不僅僅是補出來 ， 不然一邊“補” ， 一邊“漏” ， 何時是盡頭 。 對于勞累、旅游期間或60歲以上的老年人 ， 因為飲食無法保證營養時 ， 才需要額外補充點維生素 。 ⑥但前提是適量 ， 不要超標！

6. 泡藥酒養生 ， 結果中毒進醫院 正解：不要聽信偏方炮制藥酒
據人民網2021年報道 ， 6月的一周內 ， 江蘇省人民醫院（南京醫科大學第一附屬醫院）急診連續接診了三位因飲用自制藥酒而中毒的患者 。 其中 ， 67歲的張女士被送院時已經開始出現意識障礙癥狀 ， 剛到醫院時瞳孔放大 ， 有胡言亂語跡象 。

后續送至南醫大中毒研究所 ， 毒物檢測結果顯示血液和尿液中均有阿托品和東莨菪堿 ， 診斷為（茄科植物生物堿）中毒 。 ⑦

重慶市腫瘤醫院藥學部中藥師夏婕妤2018年在健康時報刊文指出 ， 自制泡藥酒需要大量的專業知識 ， 一方面 ， 配制、保存、飲用不當也可能造成藥酒變質 ， 誤飲后造成嚴重的身體損傷 。 另一方面 ， 未經醫生診斷 ， 擅自飲用有藥效的自制藥酒可能與自身體質不符 ， 會適得其反 ， 還可能留下很多安全隱患 ， 甚至出現中毒現象 。 ⑧

建議：不要自己采摘植物 ， 不要聽信偏方 ， 炮制藥酒 。


本文綜合自：
① 2018-06-26 中國日報網《老人吃粗糧對身體好？》
② 2022-03-16 羊城晚報·羊城派《珠海一阿姨每日步行2萬步 ， 竟因膝蓋疼進了手術室》
③ 2014-11-28 大河健康報《國藥大師堅持無藥養生》
④ 2019-02-14 生活報《26歲姑娘每天“認真用力”刷牙 20多顆牙都受了嚴重的傷》
⑤ 2021-06-03 錢江晚報 《每天猛吃維生素 ， 半月后53歲老板肝功能衰竭！醫生：很多人都補過了》
⑥ 2016-11-22 健康時報《補維生素有個113法則》
⑦ 2021-06-18 人民網《醫院急診一周收治三例中毒患者 專家提醒：藥酒不可隨便泡》

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