老祖宗說“人睡三覺，命比紙薄”，不要讓這三種覺發生在你身上( 二 ) _健康小知識

愛睡懶覺的人字典里沒有“早餐”二字，長期不吃早餐容易得慢性胃炎，嚴重者會患胃潰瘍。長期睡懶覺的人會發現自己越來越懶，恨不得一切活動都在床上進行，下地的時間屈指可數，這種缺乏運動的“自殺式”睡眠正在逐步蠶食人的身體機能，導致心臟功能受損，大大增加心臟病和猝死的風險。

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3.負面情緒在入睡前未得到消解
現代人的學習和工作壓力大，在白天的學習和工作處理中經常遇到一些棘手、難處理的問題，讓自己的情緒變差，這種負面情緒如果不及時進行調節，通常都會持續很久，直到晚上入睡前。
有的人由于心思重，易敏感，導致他們在夜深人靜的時候，特別容易回想起一些讓自己不愉快的事情，又或者是一直都沒有解決的問題縈繞心頭，讓整個人在本該靜下心、好好休眠的時間，變得焦躁不已，從而難以入睡。
睡覺講究的就是“凝神靜心” ，睡覺是為了休憩，也是為了養足精神，為第二天的忙碌蓄力。如果不能保證優質的睡眠，那又怎么能精神飽滿地面對第二天的日程呢？

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帶著憂慮的情緒入睡，會增加大腦的負擔，讓心無法靜下來，輾轉反側，無法入睡。即便睡著了，也會多夢，醒來發現自己依然疲勞，因為根本沒有得到好的休息。
睡覺的最佳境界在于心無旁騖，這樣才能以放松的姿態進入深度睡眠，才能讓白天的疲勞真正得到放松，反之，整個人的精神處于緊繃狀態，一些負面的情緒在身體內亂跑，影響身體機能。
如今很多人對于睡覺，只注重“量” ，而忽視了“質” 。尤其是年輕人們，仗著自己的身體底子好，所以不在乎這些錯誤的睡眠習慣，覺得造成不了大問題，但是問題不是一下子變嚴重的，正是這種長年累月的忽視，才讓一些小毛病有了可乘之機，最終變得嚴重。
看到這里，你還以為睡覺是一件很普通，不值得重視的事嗎？如果不注意自己的睡眠習慣，只會越睡越累，最終累積病痛。養成良好的作息習慣，是對自己的身體負責，也是為了讓自己的學習工作有著最有效的保障。

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