同時患有糖尿病和痛風該如何飲食呢？請看這篇文章( 二 ) _健康小知識

尿酸的增高除了會造成痛風病的進一步發展和痛風患者的痛苦以外,還很有可能會增加胰島素抵抗力。對于很多普通人來說,高尿酸血癥都很可能會帶來糖尿病的癥狀,更不要說血糖代謝本來就有問題的糖尿病患者了。

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1.3酒精一定要限制或禁止的
無論是對糖尿病患者還是對痛風病患者,都應當遠離酒精。雖然這一點對于很多熱愛喝酒的老百姓來講是非常困難的。甚至有的老百姓還覺得這是醫生危言聳聽,覺得這兩種病和酒精并沒有什么關系。實際上,痛風和酒精是有直接聯系的。酒精在人體內代謝之后,會有一部分轉化為乳酸。當人體內乳酸含量增高以后,腎臟代謝尿酸的壓力就會增大,也就有可能會導致人體內尿酸含量增高。當人體內尿酸含量增高以后,尿酸鹽結晶的形成就會更加容易,進而加重痛風,也會給患者造成痛苦。
而酒精雖然不會直接導致血糖代謝障礙,但是并不代表酒精不會影響血糖的代謝。酒精直接影響的是人體內胰島素的敏感性。當人體內胰島素的敏感性降低以后,人體內血糖的代謝也就會自然而然地受到影響。所以酒精對于糖尿病患者是有害的。

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2、食用優質的食物
糖尿病患者和痛風患者雖然應該少吃（控制飲食）,但是也應該優吃（食用優質的食物）。優質的食物并不代表各種保養品,其實生活中很多常見的食物對于糖尿病和痛風的老百姓就是非常適合的。主要有以下幾類：
2.1高纖維食物
實際上高纖維食物目前是比較流行的,因為普通人食用高纖維食物不但可以,使身體更加健康,而且可以有效地預防心血管疾病。那么高纖維食物到底是什么呢？其實就是字面上的意思,富含膳食纖維的食物。膳食纖維雖然不能被人體給吸收,但是可以促進人體益生菌發揮作用,有利于人體的健康。
除了這些對普通人的好處以外,對糖尿病患者,膳食纖維可以降低人體內的膽固醇水平；對于痛風病患者,膳食纖維可以吸收血液中的尿酸。生活中比較常見的高纖維食物主要有：各類粗糧,芹菜,胡蘿卜等等。

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2.2富含花青素的食物
花青素這個名字比較少見,但是實際上廣泛存在于各種植物當中,這種天然色素。目前市場上含有花青素的常見水果蔬菜有,茄子,櫻桃,山楂,桑葚,草莓等等。花青素雖然對于植物來說只是一種色素,但是對于人體來說,花青素可以有效的防止尿酸結晶,阻止痛風患者的疾病進一步加重。同時根據相關研究,增加花青素的攝入量的確可以有效的降低胰島素抵抗性。除了這些作用以外,花青素還可以有效地幫助人類抵抗衰老。

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