糖尿病的三大原因，醫生給夫妻的建議：不要再吃腌咸菜 _健康小知識

糖尿病已被稱為“不死的癌癥” ，會在無形中威脅我們的身體健康，損害我們身體的臟器。
據世界衛生組織統計數據顯示：中國是名副其實的“糖尿病大國” ，患病人數高達1.3億，且每年都有數百萬人因糖尿病死亡。

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就我國目前的醫療水平來說，尚不能根治糖尿病，所以日常生活穩定血糖是非常重要的。
為何中國糖尿病高發？或許與這三大原因有關
原因一：精制食物攝入過多
我國飲食正從吃粗糧轉向精制大米和小麥。居民飲食中30%的能量來自于白米飯。過精制的碳水化合物，比如白米飯，有很高的血糖生成指數和血糖生成負荷，從而會導致血糖過快的升高或降低。
我國一項對64227名女性長達5年追蹤的上海女性健康跟蹤研究發現，規律的白米飯攝入與更高的糖尿病發病率有正相關性。
原因二：大量抽煙喝酒
少量飲酒對健康有一定益處，但大多數人一開始喝酒，就無法克制自己。聚會、工作應酬，免不了需要喝酒，一喝酒，必定要喝醉，長期如此，可影響糖代謝，損傷胰島功能，從而誘發糖尿病。

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而大量吸煙，煙草可引起交感神經興奮，導致血糖升高，同時還會造成血管收縮，加重糖尿病病情，誘發心腦血管并發癥。吸煙量越大，糖尿病發病風險越高。
原因三：經常熬夜，生活作息不規律
熬夜已經成為不少人的生活常態，經常熬夜，糖尿病的發病風險可增加5~6倍。經常熬夜，睡眠不足，可導致胰島素敏感性下降，打破胰島素與血糖之間的平衡，繼而造成胰島素抵抗，引起糖尿病。
而充足的睡眠則有助于預防糖尿病，因此，想要遠離糖尿病，要注意規律作息，每天至少應保持7小時以上的睡眠時間。
【案例分享】
山東一對夫妻，雙雙查出糖尿病
來自山東臨沂的一對夫妻，近段時間同時感覺身體不適，主要表現為排尿次數增多，口渴后大量喝水不管用、皮膚瘙癢紅腫的癥狀，兩人相互陪同來到醫院檢查，結果發現血糖水平超標。
其中，丈夫的空腹血糖為11.3 ，妻子的則為10.6 ，確診糖尿病后醫生建議立馬住院治療，畢竟夫妻同時患上糖尿病的病例，在臨床上十分罕見的，夫妻兩人聽完醫生的一席話后倍感疑惑，于是與醫生進行了進一步交流。

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在確定雙方均無糖尿病家族病史的情況下，醫生發現，夫妻兩人都存在不好的飲食習慣，正是如此才導致血糖越來越高，形成了現在這個無法挽回的局面。
這對夫妻在農村老家結婚后，為了給孩子更好的教育環境，決定來大城市打工，平時十分節儉，早餐和晚餐吃的十分敷衍，妻子從老家帶回來的腌咸菜一次可以吃大半年，不僅美味可口，還十分下飯。
醫生給夫妻兩人的建議是：回家后不要再吃腌咸菜了，升糖且不說，還沒有任何營養價值。

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醫生怒斥：1物怎能天天吃？
長期高鹽飲食也能誘發糖尿病，千萬別不放在心上。
研究顯示：吃得咸還會增加得糖尿病的風險。如成人每日超量食用2.5克鹽，就會增加65%的糖尿病風險。而且與口淡者相比，那些每日食鹽最多的口重者得糖尿病的風險會更高，增加72%的風險。