糖尿病的三大原因，醫生給夫妻的建議：不要再吃腌咸菜( 二 ) _健康小知識

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不過當前鹽和糖尿病因果關系還不明確。就其中機制，研究者指出，這或許是因為鹽攝入量增加可能會增加胰島素耐受性，進而增加2型糖尿病的罹患風險；或者僅僅是因為吃鹽多而增加體重的緣故。
此外，研究者還發現，過多食鹽還與慢性自體免疫性糖尿病相關。慢性自體免疫性糖尿病是一種成年人所患的發病速度較慢的1型糖尿病。
長期吃太咸還有哪些危害？
1、皮膚老化：體內鈉離子增加會導致面部細胞失水，皺紋增多。
2、肥胖：英國通過對1600多名青少年進行研究發現，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。
3、骨質疏松：食鹽主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克鈉，大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。
4、呼吸道炎癥：高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性，降低其抗病能力，還會減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。
5、胃癌：食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，易致胃癌。

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6、高血壓：體內每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。
7、肝腎疾病：攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導致慢性疾病。
糖尿病患者，夏季出游注意事項
1、出門要備好降糖藥品，隨身攜帶注射胰島素；
2、飲食注意低糖、低脂、高纖維；
3、注意安排降糖藥與飲食的時間間隔；
4、如用速效胰島素類似物代替短效胰島素，更方便安排進餐時間；
5、游玩時注意預防低血糖。一旦發生，可以通過喝葡萄糖水或吃糖果、餅干等食品進行應急處理。
延伸——高危人群的識別
那么哪些人是預防糖尿病的高危人群呢？
在成年人（＞18歲）中，具有下列任何一個及以上的糖尿病危險因素者：
（1）年齡≥40歲；
（2）有糖尿病前期（IGT、IFG或兩者同時存在）史；
（3）超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）和（或）中心性肥胖（男性腰圍≥90cm ，女性腰圍≥85cm）；
（4）靜坐生活方式；
（5）一級親屬中有2型糖尿病家族史；
（6）有妊娠期糖尿病史的婦女；
（7）高血壓[收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg] ，或正在接受降壓治療；
（8）血脂異常[高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）≤0.91mmol/L和（或）甘油三酯（TG）≥2.22mmol/L] ，或正在接受調脂治療；
（9）動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）患者；
（10）有一過性類固醇糖尿病病史者；
（11）多囊卵巢綜合征（PCOS）患者或伴有與胰島素抵抗相關的臨床狀態（如黑棘皮征等）；
【糖尿病的三大原因，醫生給夫妻的建議：不要再吃腌咸菜】（12）長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑郁藥物治療和他汀類藥物治療的患者。