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關注 入秋進補|入秋進補,南瓜是首選,改善睡眠,提高免疫力,不吃可惜了

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關注 入秋進補|入秋進補,南瓜是首選,改善睡眠,提高免疫力,不吃可惜了
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入秋進補 ， 少吃冬瓜多吃它 ， 改善睡眠 ， 提高免疫力 ， 不吃可惜了 。
入秋后 ， 很多人都會開始進行秋季養生 ， 養生第一關鍵就是飲食上面進補 ， 不要一味地大魚大肉進補 ， 其實這樣并不合適 ， 入秋進補就靠它 ， 它是入秋后最合適的食物之一 。 入秋后正是南瓜豐收的好季節 ， 不僅美味可口 ， 最主要的是顏色還十分誘人 ， 營養也是相當豐富的 ， 所以入秋進補 ， 少吃冬瓜多吃它 ， 不吃可惜了 。
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入秋后 ， 隨著秋季慢慢天氣轉涼 ， 女性朋友手腳冰涼的毛病又爆發了 ， 此時大多與季節轉涼和人體內陽氣不足有關 ， 這時就適合養陰潤肺 。 所以入秋進補 ， 我們要開始多吃一些溫熱的食物 ， 對滋補身體大有好處 。 今天小編推薦的這道南瓜糯米丸子 ， 就是采用有營養的南瓜制作而成的 ， 特別滋補暖胃 ， 常吃南瓜不僅改善睡眠 ， 還提高免疫力 ， 不吃可惜了 。
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南瓜糯米丸子
所有食材：南瓜、紅糖適量、白芝麻適量、糯米粉適量、白糖少許
第一步：先將買來的南瓜去皮去籽 ， 接著改刀切片再切成小塊 ， 然后裝入盆中 ， 備用 。
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第二步：起蒸鍋 ， 鍋中加入適量清水 ， 待水沸騰后 ， 將切好的南瓜塊放入蒸鍋中 ， 蒸制大約10分鐘左右 ， 備用 。
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第三步：待南瓜塊蒸好后 ， 出鍋取出 ， 接著用勺子將南瓜壓成泥狀 ， 放溫溫涼 ， 備用 。
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第四步：待南瓜泥放溫涼后 ， 接著將適量糯米粉和少許白糖倒入南瓜泥中 ， 用筷子充分攪拌成絮狀 ， 然后再揉成光滑的面團 ， 備用 。
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第五步：揉成面團后 ， 再用手分成一個個的小劑子 ， 然后再將小劑子搓成一個一個的小丸子 ， 備用 。
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第六步：接著另起鍋 ， 鍋中加入適量清水 ， 待水沸騰后 ， 將備好的小丸子放入鍋中 ， 煮至丸子沸騰浮起 ， 撈出過冷水 ， 然后控干水分 ， 備用 。
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第七步：鍋中再次加入適量清水 ， 接著放入適量紅糖 ， 用勺子將紅糖煮至融化 ， 待紅糖水煮至沸騰后 ， 備用 。
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第八步：紅糖水煮好后 ， 接著將控干水分的小丸子倒入鍋中 ， 開大火煮至大約3分鐘左右 ， 即可 。
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第九步：煮好后 ， 然后撒上一些白芝麻 ， 最后再次攪拌均勻 ， 即可關火盛出 。 這道南瓜糯米丸子就完成了 ， 香甜可口 ， 軟糯Q彈 ， 還能補血補氣 ， 喜歡的家人們一定要試試哦！
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光盤貼士：蒸熟后的南瓜需要將里面多余的水分倒掉 ， 因為南瓜本身含水分較多 ， 倒出多余的水分后 ， 不會影響南瓜的口感喲！