1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

元兇|TA，才是糖尿病的主要元兇！明醫方教你有效防范( 二 )


以及久坐不動等原因
所以在日常生活中
我們就可以
通過以下幾個方面來預防動脈粥樣硬化
元兇|TA，才是糖尿病的主要元兇！明醫方教你有效防范
文章插圖
第一、戒煙
數據勝于雄辯
吸煙者冠心病發病率增加3~4倍
心肌梗塞增加20%
死亡率明顯高于不吸煙者
元兇|TA，才是糖尿病的主要元兇！明醫方教你有效防范
文章插圖
第二、限酒
相信大家都明白多喝無益的道理
喝酒不單單是導致肝功能損傷
同樣會使
動脈粥樣硬化及其心血管疾病風險增加
元兇|TA，才是糖尿病的主要元兇！明醫方教你有效防范
文章插圖
第三、健康飲食
低鹽低脂、低熱量、高纖維飲食
多吃蔬菜水果、多食五谷雜糧
每周吃兩次魚、少吃紅肉、
盡量選用瘦肉
補充適量堅果
元兇|TA，才是糖尿病的主要元兇！明醫方教你有效防范
文章插圖
第四、有氧運動、多種方式運動
長期堅持有氧運動
可有效增強心肺耐力，
同時增加脂肪消耗
柔韌性、協調性運動
可延緩、預防動脈硬化
改善心血管功能，
降低心腦血管病的發病率
元兇|TA，才是糖尿病的主要元兇！明醫方教你有效防范
文章插圖
中醫活血化瘀防治心血管疾病
動脈粥樣硬化的形成
根本原因在于
血液中瘀積了過多的垃圾毒素
那么從中醫的角度來看
病從血中來，血瘀百病生
血液雖然只占了體重的8%
但卻承擔著全身臟器100%的養護
那么除了在日常生活中要注意
戒煙、限酒、平衡膳食、堅持運動
我們還可以通過
清：清除毒素
調：調節功能
補：補充營養
養：滋養臟腑
再生：細胞再生
逆轉：恢復健康
這6大閉環式中醫調理
來改善血液質量、疏通血管堵點、
修復血管損傷、恢復臟腑功能
從而達到
氣血充足、氣血通暢、臟腑平衡
最終有效
防治動脈粥樣硬化及相關心血管疾病
【 元兇|TA，才是糖尿病的主要元兇！明醫方教你有效防范】實現全身綜合健康獲益