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|肥胖可能引起糖尿病等50多種并發癥！老人也能減肥緩解慢性病

|肥胖可能引起糖尿病等50多種并發癥！老人也能減肥緩解慢性病

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|肥胖可能引起糖尿病等50多種并發癥！老人也能減肥緩解慢性病

我們知道 ， 肥胖號稱“萬病之源” ， 能夠引起2型糖尿病、抑郁和焦慮等精神疾病、骨關節炎和其他關節問題、心腦血管疾病、癌癥等等疾病 ， 肥胖還與死亡率增加和健康狀況不佳有關 。 隨著年齡的增長 ， 基礎代謝變慢 ， 人類更加容易肥胖 ， 各種慢性疾病更加容易發生 。 那么 ， 老人能不能通過減肥來減少這些慢病的危害呢？最新研究發現 ， 老人減肥效果跟年輕人一樣有效 ， 所謂老人不能減肥的理由是錯誤的！

一、老人一樣可以減肥成功
英國對242名肥胖患者進行研究 ， 并按照年齡分為兩組 ， 60歲以上老人與60歲以下人群 。
通過生活方式的改變 ， 重點是飲食改變、心理支持和體育鍛煉的鼓勵 ， 兩組都有顯著減肥效果 ， 而且兩組效果在統計學上是相等的 ， 甚至老年人還更好一些 。 年齡在60歲及以上的人平均體重減輕7.3％ ， 而年齡在60歲以下的人平均體重減輕6.9％ 。 兩組在肥胖治療服務中花費的時間相近 ， 在60歲及以上的人群中平均花費33.6個月 ， 在60歲以下的人群中花費41.5個月 。

二、老人減肥的注意事項
【|肥胖可能引起糖尿病等50多種并發癥！老人也能減肥緩解慢性病】1、肥胖老人往往有各種并發疾病 ， 要進行專業評估 ， 再制定合理的減肥步驟 ， 不要擅自決定減肥方法；
2、減肥方法要征得主管醫生的認可 ， 調整藥物；
3、減肥要循序漸進 ， 一個月減肥2-3公斤 ， 不要速度太快；
4、不要通過節食、減肥藥來減肥；
5、運動強度不要太大 ， 盡量使用少量多次 ， 分解運動；
6、飲食要合理 ， 不要出現營養不良與維生素缺乏 。