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牙周炎|最刮油的水果竟是它？分分鐘吃掉你的肥肉！( 二 )

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11、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素 。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物 ， 并且含有維生素b1和維生素c ， 是很有效的減肥果品 。
12、藍色水果：藍莓

藍莓是保護視力的最佳水果 ， 富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素 ， 被國外專家稱為「抗氧化之王」藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分 ， 具有良好的防腦神經老化、強心等保健作用 。 藍莓的減肥吃法：1、直接食用 。 食用藍莓的最佳時間可以是在早餐的時候當做一種早餐來食用 ， 通常可以搭配起司三明治來食用 。 在午餐、晚餐半個小時之后也是食用藍莓的最佳時間 ， 這時候吃藍莓 ， 不但能夠為身體提供各種營養 ， 還能促進體內新陳代謝的速度 。 2、將藍莓榨汁 ， 做成藍莓汁來飲用 。 這樣也同樣有減肥瘦身的功效 。 但是藍莓汁的功效卻往往比不上生吃藍莓 ， 因為藍莓的表皮也是有豐富的營養物質 ， 同樣可以幫助促進新陳代謝 。
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