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牙周炎|最刮油的水果竟是它？分分鐘吃掉你的肥肉！

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牙周炎|最刮油的水果竟是它？分分鐘吃掉你的肥肉！

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1、柳橙

柳橙維生素C多 ， 纖維度多 ， 熱量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。 喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的欲望 。 柳橙高纖維素可有助于排便 ， 排出身體的廢物和有害物質 ， 清理腸胃 。
2、芭樂（番石榴）

芭樂其實一直都是減肥的好幫手 ， 但是卻很少人知道 。 芭樂的熱量低 ， 膳食纖維豐富 ， 飽腹感很強 ， 是減肥的最佳選擇 。 芭樂可以榨汁 ， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪 ， 促進新陳代謝 ， 更有效呢！
3、水梨

生吃水梨 ， 可以達到迅速減肥的理想效果 。 水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素 ， 吃一個清脆而汁水豐富的水梨 ， 不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個水梨含有的熱量僅是50卡路里 ， 還可以滿足減肥的目的哦！
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動 ， 幫助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠比正餐低 ， 自然也就瘦下來了 。 但是 ， 這樣地急速減重 ， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應 。 若是長期靠香蕉為生 ， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份 ， 慢慢地你的身體就會發出危險警報 。
5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐 ， 熱量當然低 ， 假使其它餐的熱量也控制得宜 ， 一段時間后自然瘦下來 。 不過如果你的體質較弱 ， 最好先吃幾片高纖蘇打餅干 ， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。

6、青蘋果青色水果：青蘋果蘋果作為水果之王 ， 它的減肥功效自然也不在話下了 。 蘋果中含有豐富的維生素 ， 能促進身體的消化吸收 。 避免熱量轉化為脂肪在體內堆積 。 而且蘋果具有非常好的飽腹感 ， 這樣可以減少其他熱量的攝入 。 總之 ， 像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃 。
7、橙色水果：木瓜
多吃木瓜不僅可以減肥 ， 據說很多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的 。
8、綠色水果：奇異果

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的 ， 但是奇異果的營養也很高呢！奇異果被稱為維生素C之王 ， 熱量低 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且食物纖維的含量豐富 ， 中醫認為 ， 奇異果是輔治肥胖癥的果類 。 同時由于膳食纖維高 ， 因此有非常強的腸胃蠕動能力 。 奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦！
9、紅色水果：番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人有飽足感 。 有助消除便秘及促進新陳代謝 ， 對減肥相當有幫助 。 番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質 。 能補充一個成人一天的維他命C需要 。
10、菠蘿

菠蘿富含維它命B1 ， 能促進新陳代謝 ， 消除疲勞感 ， 豐富的膳食纖維 ， 讓消化更順暢 。 愛吃菠蘿的話 ， 可以在飯后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的時候食用 ， 否則很容易被傷害 。