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頭腦中意外闖入的念頭和想法，也是自己的想法是正常的不用干涉它( 二 )

健康知識養生常識


首先你要接納 。 接納這種現象 ， 這是一種正常的自然的現象 ， 只是大腦有點疲勞了 ， 他在疲勞的狀態當中 ， 你不能完全控制這些想法的出現和停止 。
知道這種情況是正常的 ， 那你就要接受它 。 只要大腦當中要不停地想 ， 不停地閃現 ， 那就讓他去想吧 。
這些想法都是正常的 ， 哪怕是不道德的 ， 哪怕是暴力的 ， 哪怕是很壞的 ， 很惡劣的想法 ， 也不要去想終止它 ， 不要想和他對抗 ， 不要想讓他停止 。 或者說我想點兒別的 ， 轉移注意力 ， 在這個時候上述這是毫無用處的 。
正確的做法 ， 就是順其自然 ， 接納它 ， 讓它去想 ， 不和它對抗 。
如果只是大腦疲勞 ， 經過充分的休息 ， 這種癥狀就會緩解 ， 或慢慢消除了 。
頭腦中意外闖入的念頭和想法，也是自己的想法是正常的不用干涉它
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如果已經是形成了強迫觀念 ， 經常性地讓自己非常痛苦 ， 非?？鄲?， 也是有辦法的 ， 就是打破剛才所說的那個循環 。
什么循環呢？就是 ， 它不停地閃現 ， 你不停地去遏制它 ， 對抗它的顯現 ， 這就是一種強迫和反強迫 。 它出現 ， 你強迫它不出現 ， 它再出現 ， 你再去強迫它不出現 ， 這樣是一個惡性循環 ， 這樣就是強迫癥的表現 。
你要打破它 ， 就可以對治這種現象 。 如果是強迫癥的朋友 ， 你只要把這種循環打破了 ， 就可以治愈你的強迫觀念 。
【頭腦中意外闖入的念頭和想法，也是自己的想法是正常的不用干涉它】怎么打破呢？你不能用一種想法去對抗另外一種想法 ， 你只能去“接受”它 ， 你不去對抗 ， 讓它自己自生自滅 ， 在這個認識的前提下 ， 再去充分休息 ， 讓自己放下壓力 ， 讓自己的大腦不疲勞 ， 充分地休息 ， 充分地放松 ， 然后忽略它 ， 不管它 ， 它自己將來會慢慢的減少乃至消失 ， 這也是對抗強迫癥一個合理好的思路 。