美食永遠是減肥路上的絆腳石，特別是那些高糖重油的，絕對是脂肪炸彈?？墒瞧@類高糖油食品都是特別好吃的，像我這樣天生嘴特饞的人，很難經受得住這樣得誘惑。即便練得再勤快，如果管不住嘴巴，吃了嘴上的虧，很容易導致瘦身效果始終不能盡如人意。
由于常常不能管住嘴巴，愛上胡吃海喝的淋漓盡致，導致今年春節期間體重一度飆至歷史新高，回過頭來痛定思痛，想到嘴巴饞的毛病改是不可能改的，估計這輩子都不會改，那就只能另辟蹊徑，把好入口這道關了。
年后到現在的這段時間，我將之前吃的一些高脂高卡的零食統統從每日食譜當中去掉，換成了一批低熱量食物，配合適量運動，總算將體重成功控制了下來，算是依稀找回了點年輕時的感覺。

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當然，對于意志力足夠堅強的人而言，零食并非是必需之選，但是對我這樣的凡夫俗胎，苦行僧般的修行式減肥方式非我所愿。
下面趁著本次撰寫原創的機會，我將前些日子618剁入的低卡食物清單分享給大家，希望能夠解救那個立志減肥又愛貪吃的你。

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主食方面本人最強烈推薦的就是燕麥了，主要是因為這種食物膳食纖維含量比較高，GI值又低，不容易引起劇烈的血糖變化，同時含有豐富的β葡聚糖能夠有效控制膽固醇，降低心血管方面的疾病。
具體產品方面，一定要選擇全谷物燕麥成分的產品，而不是花里胡哨的各種水果麥片。
桂格全谷物燕麥是我日常早餐最鐘愛的一款產品，配合牛奶沖泡，小小一碗能撐住一上午不會餓，關注大媽好價頻道9.9元一公斤包郵，好吃又實惠。

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對于燕麥片，講究的朋友還能有進階選項——鋼切燕麥，幾乎保留了燕麥的全部營養價值，唯一的缺點就是烹飪手段比較繁瑣。

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除了燕麥片以外，其他主食選項我一般會選擇面食，比如蕎麥面。
其實單看熱量表，蕎麥面并不算得上是一款低卡食物，甚至相比于其他面食，乍一看它的熱量還更高。但是作為粗糧，蕎麥面極容易產生飽腹感，而且膳食纖維更加豐富，GI值也更低，特別適合喜愛吃面食的朋友。

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一包200g，每次大約取14~15下鍋就可以了，可以自己再加點雞蛋、蔬菜在里面，巨管飽。

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如果說蕎麥面還有熱量比較高的毛病的話，那么魔芋面可真算得上是零脂低卡的拳頭產品了。得益于其中的葡萄糖甘露聚糖出色減肥表現，它能夠為人體提供超長待機的飽腹感，并且不會被作為熱量利用，實在是萬里挑一的減肥佳品。
魔芋的缺點是天然帶有一種“水腥味”，我個人比較抗拒這種味道，因此魔芋料理會很考驗烹飪手段，我之前吃過朋友做的，一點腥味都沒有，但是自己做的時候就不行了。

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