隨著末伏的到來 ， 現已立秋 ， 天氣會變得越來越涼快 ， 然而 ， 也會越來越干燥 。 所以 ， 要注意防范秋燥 。
秋燥是人在秋季感受燥氣而發生的疾病 。 燥氣從人的身體的鼻子進入 ， 進入人體易引起頭痛、咳嗽、鼻塞、等癥狀 ， 甚至使舊病復發 ， 秋燥也可能會影響糖尿病患者的健康 ， 可能會導致患者的血糖加重 ， 秋燥重在預防 。


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醫生：高血糖人群益吃這“三瓜”“三果”“三湯” ， 血糖降降降
一、三瓜
1、黃瓜
黃瓜的口感清脆 ， 也具有一些涼性 ， 消暑去燥效果很好 。 涼拌黃瓜做起來方便 ， 口感又好 ， 含糖量極低 ， 對于高血糖患者來說是不錯的選擇 。


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2、冬瓜
冬瓜具有利水、消腫的功效 ， 冬瓜中含有大量的水分 ， 冬瓜不含脂肪 ， 可以幫助降血糖 ， 可以在平時或者食欲不好的時候吃一些 。 它不僅口感清爽 ， 還能補充給高血糖患者身體所需的各種營養 。


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3、苦瓜
苦瓜是一種十分常見的食物 ， 苦瓜的功效不僅可以清熱解毒 ， 還可以提高食欲 ， 可以使身體中的血糖下降 ， 苦瓜中含有苦瓜素 ， 對于刮油脂有很好的幫助作用 。


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二、三果
1、梨
梨屬于涼性食物、微酸 ， 具有清熱生津、潤肺化痰的功效 ， 有很好的防治秋燥的效果 。 梨可以幫助我們的身體軟化血管 ， 有效幫助我們控制血糖 。


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2、柑橘
柑橘是秋季的時令水果 ， 性涼味甘酸 ， 具有穩定血糖等功效 。 而且 ， 柑橘血糖成分較低 ， 高血糖患者可以適量吃點 。


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3、石榴
石榴中所含的血糖較低 ， 高血糖患者可以比較放心地食用 。 石榴中含有豐富的維生素、礦物質等營養物質 ， 具有保護心腦血管的功效；


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三、三湯
1、蓮藕湯
防秋燥 ， 吃蓮藕 。 吃蓮藕對人體能夠起到補養脾胃、滋陰清熱、降燥止渴、清心安神等作用 。 但蓮藕中的淀粉含量較多 ， 血糖患者不宜多吃 。


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2、山藥湯
山藥適合高血糖的人吃 ， 山藥中所含的營養價值很高 ， 山藥中含有營養物質 ， 對降血糖有很好的幫助作用 。


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3、老鴨湯
鴨肉吃起來不油膩 ， 脂肪含量較少很適合血糖高的患者 ， 血糖高的患者可以適當吃一些 ，


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另外 ， 若想調節血糖 ， 還應做好這3事
一、補充降糖營養素
若想調節血糖 ， 可吃一些洋蔥 ， 洋蔥對糖尿病患者有很好的輔助治療的作用 ， 具有擴張血管 ， 調節血糖 。 除了可以吃一些洋蔥外 ， 還可以補充一些珍壽安酸 ， 它是一種降糖營養素 ， 由人參、決明子、山藥、萊菔子等多種天然植物提取而成 。

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