【 生姜|濕氣“最怕”1黃，不是生姜，夏天敞開喝，沖走濕氣，渾身輕松】

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想要快速祛除濕氣，平時就要做到這2點1、一定要多加運動身體里面的濕氣過多，最主要的就是飲食比較油膩，同時也缺乏鍛煉。往往這樣的人在日常生活中經常會覺得身體比較沉重，而且四肢也特別無力，在平時根本就不愿意活動。只不過越是不愿意運動，身體里面的濕氣就會越多，時間久了就會讓濕氣攻入自己的脾臟。2、飲食一定要清淡其實一個人的腸胃系統最主要的就是關系到營養以及水分代謝的問題，比較好的方式一定要做到營養均衡。千萬不要吃太過于油膩的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣才能夠更快的消化掉，不至于引起腸胃悶脹的狀況。

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中醫分享祛濕小經方《黃帝內經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了！《本草綱目》記載：赤小豆和薏米為祛濕雙雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛濕，根除濕氣。

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