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經常吃雞蛋的人，這5件事你得知道，別讓身體吃虧( 二 )

健康知識養生常識


經常吃雞蛋的人，這5件事你得知道，別讓身體吃虧
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5、吃雞蛋別過量
任何食物都應當適量攝取 ， 雞蛋也不例外 。 對于健康成年人和兒童 ， 每天1-2個雞蛋就足夠了 ， 老人每天別超過1個雞蛋 。 如果是三高人群 ， 吃雞蛋的次數就要控制一下了 ， 一周吃3~4個雞蛋就可以了 。
小編提醒：食物是人體的營養來源 ， 每一種食物中有各種不同含量的營養素 ， 沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求 ， 沒有十全十美的食物 ， 也沒有一無是處的食物 。 各種食物營養特點不同 ， 必須合理搭配才能營養全面 ， 營養均衡是健康的基礎 ， 所以我們提倡：科學認識食品 ， 膳食均衡保健 。