現在生活好了 ， 人們不用再為基本的溫飽發愁 ， 無論是出門買吃的還是網購 ， 都有令人眼花繚亂的選擇 。 許多食物在外觀和味道方面都滿足了人們的視覺和味覺 ， 誘惑著人們的腸胃 ， 吃的時候非常開心 ， 吃過之后或長期的食用卻給人們帶來了危害 ， ”現代文明病“也因此產生 。 而便秘就是最常見普遍的”現代文明病“之一 ， 許多人長期忍受便秘帶來的折磨 ， 苦不堪言 。

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案例分享：
馮大媽的丈夫在多年前因病去世了 ， 那年她才38歲 ， 人漂亮又有能力 ， 不過為了兩個孩子 ， 她沒有再嫁 。 辛辛苦苦把兩個孩子拉扯大 ， 后來兒女都爭氣 ， 考上了不錯的大學 。 在他們大學畢業之后 ， 馮大媽告訴他們自己在跳廣場舞的時候認識了李大爺 ， 倆人處的不錯 ， 決定在一起 ， 倆孩子都沒有異議 。
馮大媽和李大爺在一起后 ， 日子過得是相當不錯 。 兒女念她操勞半輩子 ， 發了工資總是想著給她一點 ， 而李大爺兒女也是相當孝順 ， 時不時為兩人買各種各樣的營養品 。 若是一直無病無災的一直過下去 ， 那馮大媽甭提多幸福了 ， 可是不知道怎么回事便秘了 ， 五六天都排不出讓她的肚子看起來像懷胎5月似的 ， 馮大媽對此非常難為情 。
后來女兒來看馮大媽發現不對勁 ， 好說歹說才終于勸動自家母親跟她到醫院檢查檢查 ， 腸鏡檢查結果是結腸息肉 。 經醫生了解知曉馮大媽這幾年的飲食習慣變化很大 ， 這是導致她便秘的最主要原因 。

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醫生提醒：這兩類食物便秘患者少碰 ， 吃多會毀掉腸胃
一、冰淇淋
以前馮大媽一個人支撐一家三口的生活開銷 ， 連冰箱都買不起 ， 像冰淇淋這種食物會在孩子非常饞的時候給他們買一個 ， 而自己嘗都沒嘗過 。 生活條件好了之后 ， 馮大媽偶爾嘗到冰淇淋 ， 也是喜歡的不行 ， 就批發了許多放冰箱里 。
像冰淇淋這種食物 ， 不僅脂肪、糖分含量高 ， 最主要的是它的冰涼會使胃血管收縮 ， 使血液循環變慢 ， 而胃消化液的分泌以及蠕動速度會隨之降低 ， 導致腸胃功能紊亂 ， 加重便秘 。

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二、油炸食品
馮大媽以前都是做飯吃 ， 后來經濟緩和 ， 女兒又教會她怎么點外賣 ， 她不想做飯的時候就會點些炸薯條、炸雞、漢堡之類的 ， 感覺非常方便 。
油炸食物含有許多油脂和脂肪 ， 高脂肪本身對于腸胃就難以消化 ， 而油脂在高溫下產生的一種叫“丙烯酸”的物質更難消化 ， 給消化系統帶來了沉重的負擔 ， 極容易導致便秘以及加重便秘 。

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醫生建議：便秘患者牢記3件事 ， 每天堅持一點點 ， 緩解便秘 ， 輕松排便
一、多喝水
水對身體的各個部位都是非常重要的 ， 尤其是腸胃 。 腸胃作為消化吸收的器官 ， 需要水來幫助運輸營養 ， 腸道更是需要大量水來保持糞便的軟化 ， 這樣才能更容易排便 。
建議便秘患者一天空腹飲水2000~2500ml ， 喝水的最佳時間是早起 ， 其余時間推薦飯后半小時后 ， 但是吃飯期間不適宜喝水 。

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二、補充膳食纖維
便秘的原因之一就是脂肪、蛋白質、糖分攝入過多 ， 而膳食纖維補充的少 ， 這就導致腸胃蠕動速度減慢 ， 以至于便秘 。 都潤堂膳食纖維劑成分有山楂、麥芽、黃金雙歧因子 ， 滿滿的膳食纖維 ， 通便效果好 ， 而且不含瀉藥成分 ， 能修復腸胃環境 。

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