導語：便秘在現下是非常常見的一種消化問題 ， 很多人都特別的不在意 ， 導致長期便秘的狀態越來越多 。
無論是不良的生活習慣 ， 還是飲食習慣 ， 都會對腸胃帶來不好的影響 ， 慢慢失去了自我的消化能力 ， 就會引發便秘 。

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【導語：便秘在現下是非常常見的一種消化問題|大便時經常有拉不凈、拉不出？醫生：學會這兩招，便秘敲門也不怕】案例分析
小靜今年20歲 ， 平常特別喜歡打游戲 ， 雖說學習成績可以說的過去 ， 但是 ， 小靜的游戲隱特別嚴重 ， 每到放假的時候 ， 都會待在家里不出來 。
這年暑假 ， 小靜依然是整天待在房間里 ， 并且她的父母都在外地出差 ， 根本沒有時間去管小靜 ， 于是 ， 在這個暑假 ， 小靜就放飛自我了 ， 每天除了打游戲 ， 就是熬夜追劇 ， 并且習慣在晚上點宵夜吃 ， 就這樣過了一段時間 ， 小靜的身體變得越來越虛 ， 而且還有些便秘的狀況 。

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經過好幾個星期都不排便 ， 讓小靜感覺特別的痛苦 ， 無可奈何之下 ， 就自己去了醫院檢查 ， 經過醫生的檢查后 ， 告知小靜的身體抵抗力非常的弱 ， 在這樣繼續不良的生活 ， 很容易繼發其他嚴重的病 ， 平常要慢慢的調理作息習慣和飲食習慣 ， 便秘會有所好轉 。
醫生提醒：造成便秘的誘因 ， 很有可能是這些
1.經常不喝水
人體在攝取食物后 ， 食物中的營養素會被人體吸收 ， 剩下的殘渣被慢慢壓縮后 ， 會經過大腸 ， 通過大腸的蠕動 ， 進行促進排便 ， 但是 ， 大腸蠕動在進行腸道蠕動時 ， 需要吸收水分 ， 而且水分也在腸道中起著潤滑劑的作用 ， 也就是說 ， 水分具有軟化大便的作用 ， 水分充足就利于排泄 ， 但是如果體內的水分不足 ， 就會影響腸道的蠕動 ， 大便無法得到潤滑個水潤 ， 就會變得干燥 ， 也就造成了便秘 。

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2.飲食不規律
隨著時代的發展 ， 送餐行業逐漸便利起來 ， 解決了很多麻煩 ， 而很多年輕人只是為了滿足一時嘴饞 ， 不管時間是否適合 ， 就會吃上一些油膩或者高熱量的食物 ， 本身 ， 這些食物中含有的蛋白質 ， 消化系統是比較有壓力的 ， 飲食過度則會給腸胃帶來深沉的壓力 ， 不僅會容易出現胃部疾病 ， 還有可能會形成便秘 。

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醫生建議：學會這兩招 ， 便秘敲門也不怕
1.多吃高膳食纖維
人體形成便秘的原因 ， 最主要的原因是體內缺乏膳食纖維 ， 它是推動腸道蠕動最需要的營養之一 ， 另外 ， 它還具有通腸順便的作用 ， 因此 ， 便秘的患者需要多吃含有膳食纖維的食物 ， 比如 ， 水果 ， 蔬菜等 ， 另外 ， 想要直接有效的緩解便秘 ， 可以選擇每天喝一次都潤堂膳食纖維劑 ， 因為它含有的山楂、低聚果糖等營養成分 ， 都具有促進腸道蠕動的作用 ， 長期補充還可以滋養潤腸 ， 改善腸道環境 ， 從而緩解便秘 。
都潤堂膳食纖維劑中 ， 選取具有水溶性的低聚果糖膳食纖維 ， 不易被機體直接消化 ， 可以在腸道中保持水分 ， 維持腸道濕潤 ， 預防大便干燥 ， 并且在被腸道菌群吸收之后 ， 還可以產生利于腸道健康的菌群 ， 改善腸道環境 ， 利于排便 ， 緩解便秘 。
山楂本身具有豐富的果酸 ， 具有健胃消食的功能 ， 含有的果酸成分可以幫助推動腸胃動力 ， 幫助蠕動 ， 改善便秘 。

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