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蘋果
每天吃蘋果或許有助降低早死風險 ， 這主要歸功于蘋果皮中的抗氧化物質類黃酮含量較高 。 蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥 。 專家們經過多次試驗發現 ， 在諸多氣味中 ， 蘋果的香氣對人的心理影響最大 ， 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用 。 果皮中含量更豐富 ， 而果膠含在果肉內 ， 近皮處豐富 ， 將蘋果煮熟后對半切開 ， 會發現近皮處有一層淺黃色的物質 ， 就是果膠 。 果膠含膳食纖維等特殊物質 ， 鞣酸是腸道收斂劑 ， 它能減少腸道分泌而使大便內水分減少 ， 從而止瀉 。

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慈姑
慈菇地下球莖可食用 ， 慈姑和芋頭雖然外形比較相似 ， 但卻是兩種不同的食物 ， 可以入藥 ， 慈菇肉類搭配好 ， 可作出各種美味佳肴 。 慈菇不僅可作蔬菜 ， 而且還有藥用功能 ， 鮮慈菇切碎 ， 加上適量的冰糖和豆油煎煮 ， 臨睡前服用可治療肺結核引起的咳血 。 慈姑含有秋水仙堿等多種生物堿 ， 有防癌抗癌腫、解毒消炎作用 ， 常用來防治腫瘤 。

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芒果
芒果營養豐富 ， 口感爽滑 ， 許多人都愛吃 ， 果實橢圓滑潤 ， 果皮呈現為檸檬黃色 ， 味道醇美 ， 酸甜不一 ， 有香氣 ， 汁水多而果核大 。 用大米催熟青芒果也是一種不錯的選擇 ， 因為大米在存放地也會產生出一些乙烯氣體 ， 而這種乙烯就是催熟青芒果的重要物質 ， 過三四天以后取出 ， 也會發現芒果已成變得完全熟透了 。 芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要;同時芒果還含有谷氨酰胺 ， 有助于提高人的專注度 ， 并改善記憶 。
【蘋果每天吃蘋果或許有助降低早死風險|想長壽先會吃，3 種食物不錯過，解毒消炎，改善記憶，提前預防】來源：旅行飛舞

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