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入秋吃十寶，勝過冬蟲草！不知道就虧大了！

入秋三分虛進補正當
入秋吃十寶，勝過冬蟲草！不知道就虧大了！
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——出自《御醫寶典》秋養篇！
不知不覺過了立秋 ， 俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支 ， 人體內營養大量流失 ， 身體變得虧虛 ， 容易得病 ， 此時是進補的最佳時機！不過 ， 秋季進補需要注意以下三點！
秋季飲食三大忌
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秋忌一：少吃涼
入秋后 ， 天氣逐漸轉涼 ， 腸胃對涼的食物非常敏感 ， 如果經常吃涼性食物 ， 容易引發腸胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗話說“一年之內 ， 秋不吃姜” ， 入秋后 ， 天氣逐漸干燥 ， 而姜是熱性最大的一種食物 ， 常吃容易上火 。
秋忌三：少吃肉
剛剛入秋 ， 人體腸道消化能力弱 ， 對肉類 ， 高脂肪類食物的消化力不足 ， 此時如果增多肉食 ， 容易引起胃脹 ， 消化不良 。
秋吃十種寶勝過冬蟲草
TOP1：蓮藕
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1、消除秋乏
秋天很容易感到疲勞 ， 這就是秋乏 ， 蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀 ， 不僅能改善秋乏 ， 并且可以增強體質 ， 抵抗病毒 。
2、潤肺止咳
【入秋吃十寶，勝過冬蟲草！不知道就虧大了！】入秋后天氣變涼 ， 很容易引發咳嗽哮喘 ， 常吃蓮藕能有效預防咳嗽 ， 如果咳嗽比較厲害 ， 可以用蓮藕榨汁喝 ， 幾次就好 。
3、催乳化瘀
對于寶媽來說 ， 乳汁不足最讓人頭疼了 ， 教你一招 ， 多吃蓮藕 ， 不僅能催乳增加乳汁營養 ， 還能化解乳腺於堵 。
TOP2：芋頭
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入秋吃十寶，勝過冬蟲草！不知道就虧大了！
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1、頭發稀少
經常脫發的人 ， 頭發變得稀疏 ， 許多人用了生發劑發現效果也一般 ， 其實不如多吃點芋頭 ， 慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發 。
2、臉上有斑
想徹底去掉臉上的斑 ， 可以常吃芋頭 ， 同時配合外用·膚斯曼祛斑霜·淘寶有 ， 無論什么斑輕松搞定 ， 美白還不反彈 ， 草本配方很安全 。
3、保護牙齒
芋頭不僅營養豐富 ， 而且氟含量還很高 ， 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用 ， 尤其是換牙期的小朋友平時多吃點 ， 會讓長出的牙齒很健壯 。
TOP3：紅棗
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入秋吃十寶，勝過冬蟲草！不知道就虧大了！
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1、補氣養血
紅棗是秋季進補第一選擇 ， 它不僅營養豐富 ， 而且有非常好的補氣養血的作用 ， 把紅棗切成片泡水喝 ， 更容易被吸收！
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重 ， 常吃紅棗 ， 對消除黑眼圈也有一定的效果 。
3、健脾養胃
秋季脾胃虛弱 ， 容易出現腹瀉的人 ， 每天用紅棗+黨參一起泡水喝 ， 不僅能健脾養胃 ， 還能增進食欲 ， 提高腸道消化能力 。
TOP4：冬瓜
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入秋吃十寶，勝過冬蟲草！不知道就虧大了！
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1、清肺排毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的 ， 如果發現吃藥效果一般 ， 不如多吃點冬瓜 ， 排出常年老痰 ， 對肺熱咳嗽哮喘 ， 都很管用 。
2、減肥修身
肥胖困擾著很多人 ， 也容易引發各種疾病 ， 有人花大價錢去買減肥藥 ， 豈不知冬瓜是減肥圣品 ， 它能把脂肪轉化成熱能排出體外 。
3、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素 ， 有些人不重視慢慢會發展成腎炎 ， 冬瓜不僅能排出腎毒 ， 還能預防腎炎尿毒癥的發生 。
TOP5：苦瓜
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入秋吃十寶，勝過冬蟲草！不知道就虧大了！
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1、提高視力
經常熬夜或經常用手機 ， 容易引起視力下降 ， 苦瓜含有豐富的維生素A和B ， 能夠促進視力恢復 ， 并且對許多眼部疾病也很有幫助！