2、皮膚瘙癢
常吃苦瓜能緩解皮膚瘙癢 ， 如果皮炎濕疹引起的瘙癢配合外用·齊峰堂本膚膏·淘寶有 ， 不僅快速止癢還能徹底恢復 ， 多年的皮膚問題 ， 最后用它好了 。
3、保護心臟
入秋之后 ， 人體血管壁逐漸收縮 ， 進入心臟病高發期 ， 苦瓜含豐富的鉀、胡蘿卜素、葉酸和維生素 ， 這5種成分均有助于預防心血管病發生 。
TOP6：紅薯
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1、預防流感：
入秋后 ， 流感也進入高發期 ， 平時常吃紅薯 ， 不僅能提高常提高抵抗力 ， 還能使流感發生率降低50% ， 尤其是孩子平時多吃點 。
2、去皺抗衰
常吃紅薯能延緩衰老 ， 不僅能改善皺紋 ， 還能預防皺紋的產生 。
3、臉上有痘
經常吃紅薯能改善痘痘肌膚 。
TOP7：黑芝麻
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1、快速補鈣
秋季鈣流失比較快 ， 人體需要及時補充 ， 相對牛奶和雞蛋 ， 黑芝麻的鈣含量遠高于他們 ， 黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍 。
2、灰甲腳氣
常吃黑芝麻能預防灰甲腳氣 。
3、提高生育力
黑芝麻富含維生素E ， 而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用 ， 提高女性雌激素的濃度 ， 以及提高精子的活力 ， 增強男性生育能力 。
TOP8：絲瓜
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1、提高記憶力
現在生活壓力比較大 ， 常常感覺記不住事 ， 常吃絲瓜有利于腦細胞發育 ， 提高記憶力 ， 特別對于生長期的孩子 ， 效果更明顯 。
2、敏感肌膚
常吃苦瓜能提高皮膚抗敏能力 。
3、經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩 ， 如腹痛 ， 痛經 ， 常吃絲瓜 ， 不僅能使經期恢復異常 ， 還能預防一些婦科疾病的發生 。
TOP9：南瓜
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1、驅除蛔蟲
生冷食物吃的多 ， 難免會有寄生蟲進入腸道內 ， 影響身體健康 ， 炒熟的南瓜子 ， 有很好的驅除寄生蟲的效果 ， 殺滅后會排出體外 。
2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素 ， 鈷不僅能促進人體新陳代謝 ， 并且有很好的造血功能 ， 另外 ， 對防治糖尿病 ， 降低血糖有特殊的療效 。
3、防治前列腺炎
南瓜子含有豐富的脂肪酸 ， 是前列腺分泌激素必不可少的動力來源 ， 它不僅能預防前列腺炎的發生 ， 并且對初期前列腺炎恢復很有幫助 。
TOP10：海帶
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1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快 ， 常吃?？勺龅郊皶r補充 。 碘是甲狀腺合成的主要物質 ， 如果人體缺少碘 ， 會引發甲狀腺機能減退癥 。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠 ， 藻膠具有吸收水分 ， 吸收腸道毒素的作用 ， 對于長期便秘 ， 經常腸道不適的人 ， 可以經常吃點海帶 。

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