建議“少量多次” ， 每20-30分鐘左右喝150-200ml左右 ， 不要等口渴時再喝 ， 可以設置鬧鐘提醒定期喝水 。
⑤飲水不足信號：
【喝水少真的會暈倒！福州一大爺為憋尿故意少喝水，結果一天暈倒3回】小便顏色過黃、頻率少、量少 ， 出現口干、口水少 ， 人感乏力 ， 自測血壓明顯低于平時 ， 站立時頭暈等 。
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