天氣熱睡不著怎么辦？這杯茶清心安神最好不過 _健康小知識

雖然說24節氣中的立秋已經過去了，但是還是沒能感受到涼爽的秋意。近期天氣也越來越熱，炙烤難耐，天氣太熱使得很多人睡不著，以至于失眠的人也越來越多。失眠不是一件小事，長時間的失眠勢必會影響到人們的身心和身體健康。天氣熱睡不著怎么辦呢?

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中醫認為五行之中心屬“火” ，為夏季主時之臟，主管人體的精神活動。此時氣候炎熱，暑熱之邪易擾亂心神，引起心神不寧、心悸失眠、煩躁不安等癥狀。因此夏季炎熱之際宜注重養心。
在治療上，需重視心脾，以血活心，以改善心氣不足不能頤養心臟的問題。可使用回春堂康復春口服液，含有黃芪、人參、蜂皇漿等成分，能緩解心慌心悸、精神疲倦、失眠、心脾俱虛等問題，達到益氣固表、養心安神的效果。
蓮心甘草茶是廣東潮汕地區的名茶之一，在當地頗為流行，有清心安神之效，今天推薦給大家。

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食療方推薦|蓮心甘草茶
材料
蓮子心2克、生甘草3克、冰糖適量。（一人份）
做法
將蓮子心和生甘草以開水沖泡，根據口味加入適量冰糖，代茶飲用。隨飲隨添水，至味淡為止。
功效
清心安神、瀉火除煩、解毒。
蓮子心，又名為蓮心，《本草求真》認為“蓮子心味苦性寒，能治心熱。 ”有降熱、消暑氣，具有清心、安撫煩躁、祛火氣的功能。從臨床應用上看，服用蓮心對于輕度失眠不失為較好的輔助治療。
甘草記載于《神農百草經》中，被列為上品，味甜，除了補脾益氣、潤肺止咳、清熱解毒和調和諸藥等功效外，還用于咽喉腫痛、脾胃虛寒、消化性潰瘍、中毒等癥狀。因此甘草有“十藥九草”的稱呼。
再搭配清熱生津、調和味道的冰糖，全方共湊清心安神、瀉火除煩、解毒之功，尤宜于夏季氣候炎熱所致的焦慮心煩、精神緊張、失眠多夢、煩躁易怒等癥狀的調理以及心火旺盛所致的頭痛眩暈、手足心熱、尿少色黃、便秘、口腔潰瘍等不適的調治。

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【天氣熱睡不著怎么辦？這杯茶清心安神最好不過】“胃不和，則臥不安” ，飲食要三餐規律清淡，少吃辛辣食物，多吃些全谷類食物、乳制品以及蔬菜水果，這些食物能舒緩神經、改善睡眠質量，睡前不要大量喝水，避免起夜影響睡眠連續性。