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秋季干燥|秋天宜補肺，哪10種白色食物滋補效果好又美味( 二 )

】花生芽炒菜其實也不錯 ， 蛋白質、維生素、礦物質含量等較高 。
秋季干燥|秋天宜補肺，哪10種白色食物滋補效果好又美味
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秋天里花生宜煮宜生宜芽 ， 不宜炒著吃
8、白菜、白蘿卜 。 秋天是秋菜上市的季節 ， 多吃大白菜最方便了 。 大白菜可補中、消食、利尿、清肺熱、止痰咳、除瘴氣 。 白菜預防便秘的作用也很不錯 。 白蘿卜煮水喝止咳化痰 。
秋季干燥|秋天宜補肺，哪10種白色食物滋補效果好又美味
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秋天多吃應季白菜 ， 對提升肺功能頗有好處
9、蓮藕 。 蓮藕性平味甘 ， 入心肺脾經 。 可清熱涼血、健脾開胃、生津止渴 。 對肺熱咳嗽有不錯的作用 。 經常吃蓮藕益氣養神 ， 在本草綱目中 ， 用蓮藕治病的藥方多達幾十個 。
蓮藕燉雞、炒蓮藕蝦仁、蓮藕排骨湯等都是秋季滋補養生佳品 。
女性朋友經常喝蓮藕、蓮子粉也有滋陰潤肺、美容養顏之功效 。
秋季干燥|秋天宜補肺，哪10種白色食物滋補效果好又美味
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蓮藕滋陰效果明顯 ， 更年期婦女不妨經常食用以改善癥狀
10、白果 。 又叫銀杏 ， 能斂肺氣、化痰止咳、補肺利尿 。 清代醫書記載熟白果有“暖肺、益氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便”之功效 。
切記：白果不可以生吃 ， 有一定毒性 。 要去外皮 ， 里面的果肉要焯水浸泡后再炒菜煲湯食用 ， 不會做的可提前學習一下 ， 或者買現成的菜來吃 。
秋季干燥|秋天宜補肺，哪10種白色食物滋補效果好又美味
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白果燉雞 ， 關鍵是白果的外皮一定要去除
以上只是作為食物選擇介紹 ， 不構成購買建議 。 秋天進補能吃什么、不能吃什么 ， 要根據自身體質 ， 有疾病的朋友遵醫囑 。
本人建議秋天多吃蓮藕、大白菜、秋梨、山藥、粳米糯米；適當吃花生、大蒜 。
來源：親吻生活一愛欣