3：避免久坐
經常久坐的人 ， 血液不流通 ， 細胞很難燃燒脂肪 ， 造成血液循環更慢 ， 脂肪算容易堆積在血管 ， 所以每多坐一個小時 ， 血管堵塞的幾率將增加14% 。
建議經常坐著的人 ， 每隔兩個小時起身舒展一下 ， 敲打下經絡 ， 讓全身血液流通流通 ， 預防血液堵塞 。

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3：勤喝水
勤喝溫開水 ， 對于稀釋粘稠的血液、預防血栓形成很有幫助 。
尤其是夏季天氣炎熱 ， 人們需要依靠汗液散熱 ， 而老年人體內水分本身就少 ， 若汗液蒸發 ， 血液就會變得粘稠 ， 易增加心腦血管疾病的發生 。
建議早起時、睡前30分鐘、運動前、泡澡前補充適量的水分 ， 其他時間段少量多次飲水 ， 千萬不要等到口渴時才去喝水 。
水的溫度以35-40℃的溫開水為宜 。

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來源：文化養生談

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