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胡蘿卜|日常生活中幾個瘦臉的小竅門( 二 )


材料：胡蘿卜100克 ， 冬菇50克 ， 冬筍50克 ， 油菜50克 ， 面筋50克 ， 腐竹50克 ， 木耳25克 ， 雞蛋皮50克 ， 生姜、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量 。
做法
1.將胡蘿卜去根洗凈 ， 切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘 ， 去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗凈切成片;油菜去根去黃葉洗凈切成片;西筋洗凈切成片;腐竹發透洗凈 ， 切成段;木耳泡軟洗凈備用;雞蛋皮切成菱形塊;生姜洗凈切成姜末;蔥去根洗凈切成蔥花 。
2.置鍋點火 ， 放適量清水燒沸 ， 將胡蘿卜、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟 ， 撈出瀝干 。
3.鍋熱倒入花生適量 ， 油熱后放入蔥花、姜末煸炒 ， 再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下 ， 后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳 ， 加適量清湯 ， 加入精鹽、白糖、醬油、味精適量 ， 翻炒均勻 ， 盛出裝盤即可 。
點評：胡蘿卜除了富含維生素和鈣質外 ， 還含有豐富的鉀 ， 能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的 。
3、酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量 ， 酸奶500ml ， 果凍粉適量 。
做法
1.將柳橙汁與酸奶充分混合 ， 調入蜂蜜攪拌混合 。
2.將果凍粉泡熱水 ， 充分攪拌均勻后加到柳橙酸奶汁中 。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中 ， 冷卻或冰鎮后即可食用 。
點評：酸奶果凍能使皮膚美白光滑 ， 去除臉部油脂 ， 是不錯的選擇 。
瘦臉注意事項
每天至少喝800ml的水
喝水是非常有利于減肥的哦 。 每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫 ， 還能讓你的肌膚及時補充水分 ， 看起來更加的水嫩哦!
尤其是在大清早的 ， 喝杯白開水就能清腸排毒 ， 促進消化 。 如果碰到便秘的話 ， 那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦 ， 讓你有更好的氣色 。 喝水也是有講究的 ， 水應該時常喝但不能大口大口的喝哦!
多吃些水果和蔬菜
想要去掉嬰兒肥的話 ， 還需要注意你的飲食哦 ， 平時在攝取身體所需的營養外 ， 多吃些水果和蔬菜 。
大多數的果蔬中含有膳食纖維 ， 能促進消化 ， 而且還有美膚的效果呢 。 比如西紅柿、檸檬、西芹、菠菜、黃瓜都是既有助于減肥又有美容的功效哦!
早餐吃地瓜
在早上吃蒸地瓜 ， 然后加上一杯自制豆漿 。 這樣的早餐營養又減肥 。 因為吃地瓜不僅有很強的飽腹感 ， 還能排毒養顏呢 。
而豆漿也是能讓人吃的很飽 ， 讓你少進食 ， 及時的補充身體所需的營養 ， 促進腸胃的蠕動 ， 有助于消化 。
【胡蘿卜|日常生活中幾個瘦臉的小竅門】七個瘦臉妙招
1、熱毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉 ， 可以緩解臉部的肌肉 ， 幫助臉部放松 ， 配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好 。 一般每5分鐘更換一次毛巾 ， 最好交替使用 。 每次熱敷時間15~20分鐘 。
2、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型 ， 甚至會使腮幫變得特別突出 ， 這樣即使你吃的再少也會覺得很胖 。
正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下 ， 而且要慢慢的咀嚼 ， 這樣才能使臉部立體 。
3、飯后黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除 ， 每天起來先洗個熱水澡 ， 然后喝一杯黑咖啡 。 這樣可以先將體內多余水分或有毒物質排出體外 ， 其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫 。
4、芹菜瘦臉
將西柚去皮 ， 洗凈芹菜 。 芹菜 ， 西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁 。 涂抹在臉上 ， 15分鐘后用溫水洗凈 。