健身最重要的就是堅持 。 三天打魚兩天曬網 ， 我們是看不到任何成果的


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明星們成天飛來飛去 ， 各種趕通告 ， 還會擠出時間來健身 。 我們有什么理由偷懶呢
今天就為大家介紹 ， 明星中最流行的三種健身方法：


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Zumba
說到Zumba的迷妹 ， 就不得不讓提小S ， 愛曬自己生活的小S早就宣告全世界 ， 她現在最愛的健身方式就是Zumba


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現在許多健身房 ， 都慢慢開設了Zumba課程 。 也說明這項運動 ， 正在被大家所接受


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Zumba將各種舞蹈動作融合到一起 ， 即鍛煉身體又很美觀 。 同時還能達到鍛煉心肺的目的 ， 不愛跑步的寶寶們 ， 可以嘗試練習Zumba


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他將舞蹈與音樂完美的融合到一起 ， 動作簡單易學 。 在間歇的時候更加入了有氧運動 ， 提到Zumba 。 人們首先想到的代名詞便是熱情、火辣、活力、性感 ， 好萊塢眾多影星也在苦練Zumba ， 來達到瘦身的目的


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一節60分鐘的Zumba ， 分成節奏強度不同的幾個階段 。 我們可以充分體驗 。 拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫 ， 即便沒有任何舞蹈基礎的人 ， 也可以得到放松和樂趣


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有氧&無氧
【肌肉|三位女明星告訴你時下最流行的健身方式，畢竟他們是真的瘦了！】經常健身的寶寶都知道 ， 無論是單獨練有氧 ， 還是單獨練無氧 ， 都是不可取的


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增肌、減脂二者缺一不可 。 有些姑娘怕練出“金剛芭比” ， 其實大可不必擔心 。 因為生理上的差異 ， 姑娘們并沒有那么容易長肌肉


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張雨綺就是一位非常熱愛舉鐵的姑娘 。 舉鐵、跑步是她的標配 ， 同時還很喜歡練習拳擊


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無論是力量型還是腹肌滾輪 ， 張雨綺都做得游刃有余 ， 摸摸肚子上的游泳圈 。 還怕長腹肌嗎


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女明星最關注的就是儀態問題 ， 駝背溜肩統統不能出現 。 所以平時在訓練時 ， 也會加強這方面的訓練


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boxing可是維密天使們的必練項目 。 張雨綺也非常喜歡 ， 女生練習boxing不僅能夠加速反應時間 。 還能夠訓練精神集中 ， 同時增強體能和核心肌群的力量 ， 簡直有百利無一害
普拉提
最后一個出場的 ， 便是我們一年四季都推崇泡腳的 ， 嬛嬛娘娘了

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