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普拉提比較適合他多數女性 ， 健身的同時還能修養身心 ， 孫儷就超愛普拉提 。 而且還是高難度的那些 ， 也經常在網上與大家一起分享心得


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普拉提不及能夠讓人精神集中 ， 達到讓心情平和的作用 ， 還能讓肌肉縱向生長 ， 讓身材更加修長


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它主要是鍛煉人體深層的小肌肉 ， 維持和改善外觀正?；顒幼藙葸_到身體平衡 。 創展軀干和肢體的活動范圍 ， 活動能力 ， 強調對核心肌群的控制 。 加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配 ， 再配合正確的呼吸方法 ， 所進行的一項全身協調運動 ， 尤其適合不愛跑步的姑娘哦 。 運動健身的方式有很多 ， 總有一項喜歡、適合自己的 。 選擇了就堅持下去 ， 畢竟別人都瘦了 。 你還好意思胖嗎？

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