如果是一些鮮辣椒的話 ， 每天吃辣椒的量不要超過100克 。 而如果屬于干辣椒的話 ， 每天不要超過10克 ， 每天只吃1~2次即可 。
2、注意禁忌人群
對于患有一系列胃腸道疾病、皮膚疾病、肝臟疾病、腎病、甲狀腺疾病、肺部疾病 ， 以及心腦血管疾病和各種過敏性疾病的人群來講 ， 日常中盡量不要吃辣 。
尤其是不能吃辣椒 ， 否則會導致一系列不適癥狀加重 。
當然 ， 辣椒本身熱量較低 ， 但油的熱量較高 ， 選擇純辣椒、鮮辣椒油或者辣椒粉不僅熱量較低 ， 同時作為香辛料還能實現控鹽的目的 。
不過對于辣椒油 ， 熱量就要高很多 ， 所以建議還是少吃比較好！
但問題是 ， 吃面不加油潑辣子 ， 還叫什么面呢？
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