警惕！關于被窩的幾大真相 _健康小知識

本文轉自：西安日報
【警惕！關于被窩的幾大真相】8月18日， 2022羅萊被窩幸福指數白皮書《被窩里的中國》正式發布（以下稱白皮書），為了更全面判定睡眠質量好壞，白皮書提出了一種對睡眠整體舒適感、滿足感和幸福感的量化標準——被窩幸福指數。該白皮書聚焦國人被窩幸福問題，發現一個非常值得深思的現象。
國人被窩幸福現狀：趨于中等，有待提升
白皮書數據顯示，國民被窩幸福指數普遍不高，均值在7.85左右，被窩幸福指數達到9分或以上的高分值者占比不足30%；

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圖片來自2022羅萊被窩幸福指數白皮書《被窩里的中國》
經濟發展的大背景下，國民被窩幸福指數仍有待提升，造成這個現象的根本原因，在于許多人對自己的被窩環境并沒有很深入的了解。基于此，白皮書揭示國人被窩真相，希望以更科學的方式助力國民升級被窩。
真相一：蓋錯被子，可能會影響美麗
床品作為與皮膚親密接觸的物品，其實也是一個潛在的致敏因素。尤其敏感肌來說，皮膚狀態十分脆弱，在接觸某些纖維時，容易出現紅腫、發癢、脫皮等過敏現象。因此，被窩材質的選擇需要引起重視。
本次調研中，國人敏感肌占比超兩成。其中，僅38%的受訪者會根據自己的膚質特性挑選合適的床品。

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圖片來自2022羅萊被窩幸福指數白皮書《被窩里的中國》
對此，白皮書給出了敏感肌的選被建議：敏感皮膚者可以根據自身皮膚狀況選擇適合的床品，以膚選被，更好地實現被窩自由。在不了解自己膚質的情況下，可以選擇更親膚的純棉產品，純棉面料具有較好吸濕和排濕效果，能夠帶來更舒適的睡眠感受。
真相二：被窩也是過敏原
仨月不洗被，百萬螨蟲陪你睡，研究表明， 1克床塵中有近萬只塵螨與其排泄物[1] ，可能破壞皮膚屏障，引發過敏，科學換洗能夠降低過敏幾率。而數據顯示，很多人床單被罩清洗和被子晾曬頻率偏低：近三成受訪者超過三個月洗一次床單被罩；超過三個月晾曬一次被子。

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圖片來自2022羅萊被窩幸福指數白皮書《被窩里的中國》
白皮書指出，床單被罩科學清洗頻率為：夏天最好一周一次，春秋兩周一次，冬天一月一次[2] ，正在使用的被褥，也要注意經常晾曬，及時除掉被褥中的水分和病菌[3] 。
真相三：高枕“未必無憂” ，甚至存在危害！
老話常說，高枕無憂。寓意墊高枕頭，就可以無憂無慮地睡覺。在本次調研數據中，有17%的受訪者也認為，高枕能夠讓自己睡得很舒服。但其實，這并不是一個很好的睡眠習慣。過高的枕頭容易使頸椎前屈，從而加重頸椎病。

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圖41—“高枕“未必無憂
白皮書提出建議：習慣仰睡的人，應該選擇相當于一個拳頭的高度(握拳虎口向上的高度)的枕頭，習慣側睡的人，在選擇枕頭的高度的時候，可以選約等于一側肩寬的高度。
舒適的被窩，是我們疲憊了一天后最向往的地方，但被窩健康與否，舒適與否，都會直接影響著我們的睡眠生活。對被窩多一些了解，才能更好地提高我們的被窩幸福指數，
本次《被窩里的中國》白皮書由羅萊攜手“中國睡眠研究會”共同發起，委托尼爾森IQ進行調研，詮釋被窩幸福指數。央視網予以媒體支持。作為連續17年市場綜合占有率第一[4]的家紡品牌，羅萊家紡一直致力于為消費者提供幸福被窩，助力實現美好生活！