想要好臉色，護脾胃少不了，什么才是關鍵呢？ _健康小知識

隨著現代人生活節奏的加快，人們的飲食生活習慣也發生了很大的變化。例如長期熬夜、過度勞累、飲食不規律、經常在空調環境下工作和生活等，容易導致脾胃虛弱。
中醫常說：“內傷脾胃，百病由生” 。五行中認為，脾胃屬土，是“氣血生化之源” ，氣血不夠旺，才能滋養人體四肢百骸，使人體恢復活力，面部紅潤有光澤。所以在生活中，只有愛護脾胃，才能好臉色。

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脾胃虛弱的人有什么表現？
臉色萎縮
脾胃虛弱則氣血缺乏生化，無水谷精養四肢百骸，面色不華，面無光澤，頭發枯黃等，是人們常說的“黃臉婆” 。
食欲不振
脾胃功能不全、納運異常，脾胃無力消化食物、營養全身，身體虛弱、食欲不好，就會對飲食不感興趣，食量就會減少。
大便稀，腹瀉
脾胃是后天之本，主要運水濕潤。脾胃虛弱，無力提水濕潤，因水濕內止而下注腸道，表現為大便稀黃，夾有不消化的食物殘渣，飯后易腹瀉等。

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四肢無力
據《素問五藏生成》記載， “脾主運化水谷之精，為生養肌肉，主肉。 ”人體四肢需要脾胃運化的水谷精微等營養才能維持正常的生理活動。脾胃虛弱，不能運水谷精微滋養四肢，容易出現四肢乏力。
養脾胃養顏
舒服養脾胃
研究表明，不良情緒會引起食欲下降、消化不良等，良好的情緒有助于胃腸正常活動。自古以來人們就認為“情志傷胃” ，這表明情感對脾胃有重要影響，所以要滋養脾胃，首先要培養心情。紫鑫六君子丸具有補脾益氣、燥濕化痰的作用。主要用于脾胃虛弱，食量不多，氣虛痰多，腹脹便溏。

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脾胃飲食調理是關鍵
【想要好臉色，護脾胃少不了，什么才是關鍵呢？】三餐飲食要有規律，定時、定量，避免暴飲暴食。以素食為主，肉和肉搭配。為了滿足機體需要，方便大便，平時應多吃蔬菜水果，少吃刺激性和不易消化的食物，如辛辣、煎炸、油膩、生冷等。