心火、肝火、肺火，各種上火，菊花配1物，滅掉身體“3把火” _健康小知識

大家好，我是雷師兄。
01春天容易上火的2個原因
春天干燥多風，很多人會出現咽喉腫痛、口鼻干燥、牙齦腫痛、口臭、口腔潰瘍、便秘、眼睛腫痛等上火癥狀。

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春天容易上火，主要有兩個原因：
一是冬天進補，常吃火鍋、牛羊肉等溫補的食物，到了春天自然界萬物復蘇、陽氣上升，容易擾動肝、胃蓄積的內熱而出現“春燥” 。
二是春天風大雨水少，氣候干燥，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量流失，從而出現上火的癥狀。

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上火了自然就得“滅火” 。那怎么滅呢？
02菊花檸檬茶清肝火、除胃熱
火有心火、肝火、肺火、胃火等，要想滅火，首先要搞清楚哪里著火了，否則火是撲不滅的。
春天肝當令，容易肝陽上亢出現上火，再加上冬天進補，肝胃積熱，所以重點在于清肝火、除胃熱，這方面菊花是不錯的選擇。

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【心火、肝火、肺火，各種上火，菊花配1物，滅掉身體“3把火”】菊花性微寒，味苦，入歸肺、肝經。
在《本草綱目》中說它具有散風熱，平肝明目之功效，對干燥火旺而導致的痤瘡、咽喉發炎腫痛、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍、便秘、眼睛疲勞腫脹等有比較好的效果。

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菊花不僅能清肝火，對胃腸積熱引起的便秘、口腔潰瘍、口臭等也有不錯的改善作用。
春天干燥上火，可以用菊花搭配檸檬泡茶喝。

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03菊花檸檬茶的具體做法及作用
檸檬1個，菊花4朵，蜂蜜適量。把檸檬用水打濕，表面抹上一層鹽，輕輕摩擦片刻，用水洗凈切成片。然后杯中放入菊花、檸檬片，注入開水，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻就可以了。
這款茶對干燥上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍、便秘、眼睛腫脹，以及肝陽上亢引起的高血壓等都有一定的作用。

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這款茶里不僅有菊花，還有檸檬和蜂蜜。檸檬具有生津潤燥、促進消化的作用，有助于清除胃熱；蜂蜜是潤燥的，能有效改善干燥上火引起的便秘等問題。
需要注意的是飲食要清淡一些，多吃薺菜、馬齒莧、竹筍等應季的新鮮蔬菜以及新鮮的水果，都可以生津潤燥、清除內熱。

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