【常識|“代餐熱”亟待冷思考】不用挨餓、不用運動 ， 只是每天吃吃“代餐粉” ， 輕輕松松就把體重降下來……美妙無比的宣傳廣告、卓有成效的減肥案例 ， 常常刷爆網絡 ， 因迎合了人們崇尚減肥變美的消費心理 ， 銷售異?；鸨?。
平心而論 ， 代餐商品確有優點：方便定量 ， 配方也更為精確 ， 而且相比于很多飲食質量比較差的食物 ， 科學配比的代餐 ， 往往營養素更為全面 ， 包括蛋白質、膳食纖維等成分 。 然而 ， 過猶不及 。 如果長期完全吃代餐 ， 容易導致一些營養素的欠缺 ， 會對身體產生危害 ， 畢竟其無法替代均衡的日常飲食 。
數據表明 ， 目前我國代餐行業的銷售人員與消費者人數都穩步上漲 ， 2022年或將達到1200億元的市場規模 。 在我國 ， 代餐食品品牌眾多 ， 但由于缺乏相關的標準認證 ， 不少人直接聽取所謂“成功人士”的經驗就開始隨意食用這些代餐產品 ， 以追求極致的“纖細”和“瘦身” 。 可以說 ， 商家不遺余力的包裝宣傳 ， 盲從跟風的市場效應 ， 加上缺少有效監管 ， 成就了“代餐”這一藍海 。
稍微具備一點科學常識的人都應該知道 ， 人體需要均衡飲食獲取全面營養 ， 刻意偏重或避免某種營養素 ， 就容易引起營養失衡等健康問題 ， 嚴重的會造成營養不良、內分泌紊亂等不良后果 。 通俗點說 ， 如果暴飲暴食、肥胖是一種病 ， 不顧身體健康指標 ， 為保持苗條 ， 過度節食、挑食、厭食則是從一個極端走向另一個極端 ， 何嘗不是一種“病態”？
科學、有效的減肥是建立科學的生活方式 ， 適當控制飲食 ， 加強健身鍛煉 ， 這是需要一番毅力和努力的 ， 那種把希望寄托在某種代餐食品上、簡單依靠外力來“躺瘦”的想法 ， 輕而言之是偷懶 ， 想走捷徑 ， 重而言之是違反常識 ， 緣木求魚 ， 甚至可能損害健康 ， 得不償失 。
“代餐熱”亟待冷思考 。 政府相關管理部門要聯合起來強化對代餐食品市場的監管 ， 廣大消費者也要加強學習衛生健康常識 ， 不要盲目追求苗條而忽視健康與科學 ， 因小失大 。
斯涵涵 （摘自《羊城晚報》）

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