52歲大媽吃出高血壓，醫生：這么吃下去早晚出“大事” _健康小知識

今年52歲的張阿姨，兩年前感覺自己的身體經常不舒服，動不動就頭暈，有時候還渾身沒勁，去醫院檢查身體，醫生當時就告訴她患上了高血壓，需要長期通過服用降壓藥來控制治療，她也很聽醫生的話，回到家每天都按時吃降壓藥。
可是就在最近，張阿姨感覺自己高血壓的癥狀反而加重了，在家測血壓發現比原來還要高，這讓她非常不解，為什么自己天天按時吃藥，血壓反而升高了？
她在醫院找到我進行看診，我看了她吃的降壓藥沒有問題，于是對她的生活習慣和飲食習慣進行了詳細的詢問，終于找到了問題所在。

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至今為止，她還一直保持著原來的飲食習慣，患上高血壓以后也沒有去改變自己的飲食習慣，這也是導致她吃降壓藥沒有效果的主要原因，特別是她經常吃的3種食物，都是“升壓”食物，今天就和大家講一講，張阿姨吃的那3種食物不適合高血壓患者食用。
這3種食物不建議高血壓患者食用
1、腌制食物
【52歲大媽吃出高血壓，醫生：這么吃下去早晚出“大事”】張阿姨有一個很大的愛好，那就是她喜歡在家腌制一些黃豆醬、咸菜、以及腌肉，而這些食物都是通過放很多的鹽發酵腌制而成，長期服用的話不僅會引發高血壓的發生，還會引發其他心血管疾病的發生，所以盡管這些腌制食物非常美味，但是對于高血壓患者來說，還是要管住嘴不要吃。

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2、辛辣食物
除了喜歡吃腌制食物，作為一個四川人，張阿姨對于辛辣刺激的食物情有獨鐘，家里做菜她都喜歡放很多辣椒和花椒，簡直就是無辣不歡，而長期吃這些辛辣食物，會對神經產生很大的刺激，使血管產生收縮，從而導致血壓升高加重，同時辛辣刺激對老年人的腸胃刺激也比較大，也容易引發其他疾病，所以對于高血壓患者的飲食建議還是要以清淡為主。

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3、肥肉
肥肉是比較油膩的，同時還含有大量的脂肪，經常吃肥肉會讓這些脂肪在血液中沉淀下來，時間一長，就會讓血管的負擔越來越大，張阿姨就是因為愛吃肥肉，這讓她的血管產生了硬化的現象，不僅降低了藥效，長期以外還會引發高血脂，導致心血管疾病的發生，高血壓患者盡量避免肥肉油膩，可以適當吃一些瘦肉和魚肉來補充營養。

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飲食對于高血壓患者來說是兩面性的，如果能夠管住嘴保持健康飲食，這對于血壓的控制是非常有利的，相反，在飲食上如果沒有忌嘴，會導致血壓控制不穩定，吃藥自然也沒用了，因此建議高血壓患者要保持一個健康的飲食習慣。
保持3種良好生活習慣，維持血壓穩定
1、戒掉煙酒習慣
香煙和酒精對人體的傷害都是很大的，尤其是對血管來說，里面的有害物質一旦進入人體，就會加劇血管的收縮，加速血管硬化，降低血管彈性，從而導致血壓居高不下。所以若想血壓平穩，最好戒掉煙酒。
2、堅持適量運動
高血壓的人，雖然不能做一些大動作的激烈運動，但也不能完全都不動，這是因為，適量的運動過后，血管會出現擴張，體內會產生內啡肽和5-羥色胺，能夠抑制交感神經的活性，對于降低血壓也有幫助作用。