手術中醒來的她，感覺劇痛卻動彈不得，聽到醫生的對話更加驚懼！( 三 ) _健康小知識

世界知名心理創傷治療大師巴塞爾·范德考克（duBesselvanderKolk）最終治愈了南希的心理疾病，他在所著的書籍《身體從未忘記》中提出了4種辦法。

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找到一種平靜而專注的方式；
例如正念冥想。集中自己的注意力，不要總是被過往驚呆。
除了呼吸之外，包括合氣道、柔道、跆拳道、劍道、柔術、普拉提，這些東西都會對我們有著極大的好處。
南希后來參加了普拉提課程，這對她的康復極為有利。我可以安全地探索我為何可以成為一個如此受損的人，而且試圖重新建立一個平和的、完整自我，而不是碎片化的、飽受折磨的。普拉提的課程不僅鍛煉了我的身體，而且這是一個樂于接納和支持的女性組織，讓創傷經歷遠離我的生活。這些心理、社會和身體強化的經歷，共同創造了一種個人的安全和掌控感，讓我能夠遠離過去，讓現在和未來的期望重現。 ”

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學會面對那些能夠觸發你回憶的那些圖像、思維、聲音和軀體感覺；面對它，不要害怕。
不如試著寫下來，寫作，是一種傾訴。
南希的做法就是努力回憶整個過程。對此她說："試圖重新建立一個平和的、完整自我，而不是碎片化的、飽受折磨的。 "
而且南希通過大量寫作郵件的方式，詳細描述了她的種種痛苦，這既是她對過往的整理，也是一種傾訴。

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找到一種讓你充滿生命力、與周圍的人親近的方式；
南希放棄了控告，甚至最終原諒了所有的醫生和護士，但是提醒他們下次手術一點要召開更嚴格的術前會議。
不再需要把秘密保守在自己心中，找一種安全的方式，比如心理咨詢，傾吐自己的秘密。
南希尋找到了美國最好的心理醫生之一：巴塞爾·范德考克，傾訴了整個過程。她對心理醫生說：“我信任你，你感覺這里是一個安全的環境，我就有足夠的安全感打開我的內心。每周一小時的治療成了我的避難所”

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有一種說法是，無論你有什么心理疾病，在你找到心理醫生的時候，基本上就好了。
所以，如果你受到過什么巨大的創傷難以平息，不妨試試上面的四種辦法。
無論是寒冷悲傷，還是悲痛欲絕，生活還得繼續，你總會好起來。
參考書籍：《身體從未忘記》
作者：
巴塞爾·范德考克（duBesselvanderKolk）
【手術中醒來的她，感覺劇痛卻動彈不得，聽到醫生的對話更加驚懼！】世界知名心理創傷治療大師，位于zhi布魯克林的創dao傷中心的創始人zhuan和醫療主管。他也是波士頓大學醫學院的精神科教授、國家創傷綜合征治療聯盟（NationalComplexTraumaTreatmentNetwork）的主任

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