無論男女，60歲是“壽命決定期”，長壽還是短命，6特征是關鍵 _健康小知識

老吳今年62歲。他在單位體檢被查出肺癌，給他的人生蒙上了巨大的陰影。起初，老吳只是輕微干咳，以為是感冒。但是，癥狀并沒有得到緩解。結果一檢查發現是肺癌，說明日常生活中要特別注意身體。尤其是老年人，到了60歲，就會進入危險期。如果他們不多加關注，很可能會忽略一些重大疾病。
如果你在60歲左右，身體沒有以下表現，說明你還是健康的，晚年會更幸福。
第一，頭暈頭痛

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如果經常出現這種情況，很可能是有腦部疾病，應該引起足夠的重視，千萬不要當真。有時候老人的頭痛可能是中風的前兆，拖久了身體受不了。
二、刺激性干咳
經常干咳顯然不是好事。如果還伴有一些血，說明肺部已經出了問題。老人要及時去醫院檢查。
三、胸痛、胸悶
這種情況一般是心臟病的前兆。一般情況下，不存在胸痛、胸悶的可能。
第四，腹痛腹脹。

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出現這種情況時，通常會伴有食欲不振，多是因為消化系統的問題。
第五，便秘
【無論男女，60歲是“壽命決定期”，長壽還是短命，6特征是關鍵】其實大便最能反映你的健康狀況。如果經常便秘，甚至便血，顯然是消化道有嚴重病變，要及時就醫。
第六，關節疼痛
老年人的關節通常會有一些疼痛，但可以忍受，持續時間較短。如果老人經常關節疼痛，甚至受不了，可能是得了什么嚴重的疾病，趕緊去醫院檢查。
那么，老年人要想活得更健康更長壽，應該怎么做呢？
1.心態好

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特別是老年人要注意心理健康，每天保持好心情，能夠趕走一切疾病。為了有一個好心情，老年人要學會自己解憂。無論是失去親人朋友的痛苦，還是生活中的困難，都不要抑郁，尤其不要把自己關在家里發呆，這樣只會適得其反。心情不好的時候，不妨轉移注意力，聽聽歌，出去走走，可以緩解負面情緒，讓人更快樂。
2.補充營養
俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀的增長，大多數老人都會出現各種骨骼或關節問題，此時補充營養改善這一現狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營養物質，專門針對骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營養成分，能夠從多個角度改善骨質疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風濕等多種關節問題，抑制病癥反復，恢復骨骼健康以及關節的靈活度，延長關節使用壽命，為老人的健康長壽保駕護航。
3.多鍛煉

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老年人不愛運動，血液流動就會變慢，結果就是有害物質在體內堆積，對各個器官造成一些嚴重的傷害。而且老年人的關節一般都會老化，如果長期不運動，恐怕會失去活動能力。因此，老年人要想健康長壽，就必須堅持每天鍛煉。時間不長， 30分鐘最好，運動強度不要太大。