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心肌梗塞|心臟不好，有5件事，切記不能再做了( 二 )


養護心臟 ， 補二物：
1、補充水分
及時地補充水分 ， 可緩解心臟壓力 ， 稀釋血液 ， 促進身體的循環和代謝 。 建議 ， 水溫最好在35-45℃左右 ， 心臟不好的人 ， 也可適當喝點淡茶水 。
用黑櫻莓茶 ， 泡水喝 ， 可有效防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變 ， 并因此減少罹患心肌梗塞的風險 。
黑櫻莓的特點是富含花青素 ， 其含量甚至高過藍莓 。 流行病學資料表明 ， 花青素的攝入 ， 可降低心血管疾病的風險 ， 包括心肌梗塞等重癥疾病 。
且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用 ， 能有效保護心血管系統 ， 并可以抑制血管氧化應激反應和炎癥發展 。
2、補充α–亞麻酸
α–亞麻酸是被推薦用于冠心病死亡二級預防的一種營養物質 。
大型隨機對照研究證據顯示 ， 補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險 。
α-亞麻酸能降低甘油三酯和總膽固醇 ， 預防血小板聚集 ， 減低血粘度 ， 舒張血管 ， 保持血管彈性 ， 預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成 ， 減少心腦血管疾病的產生 。
α–亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸 ， 平時家里吃的大豆油、花生油幾乎都沒有α–亞麻酸 ， 要注意添加一些紫蘇植物油 ， 紫蘇植物油是α-亞麻酸的主要食物來源 。
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