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結語:以上就是關于雙杠臂屈伸動作的一些基礎內容 ， 雙杠臂屈伸并不是一成不變的動作 ， 我們可以了解多種訓練形式 ， 然后針對自己的情況進行選擇 。 在雙杠臂屈伸訓練時 ， 可以采用含胸的方式完成訓練 ， 也可以挺胸完成訓練 。 想要著重鍛煉胸肌的外沿以及下側 ， 其實挺胸雙杠臂屈伸在整體方面會更適合一些 。
來源：鷰兒健身

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