減肥也不用餓肚子，晚餐這樣吃，不瘦才怪，低脂美味又飽腹不管到了什么時候，什么季節，減肥永遠是女人的熱議話題，不是在減肥就是在減肥的路上，沒有一個女人是不想要變瘦的，其實就是現在的生活水平太好了，所以10女人之中就有8個是胖妹妹，也難怪，減肥是一件難事，但是美食卻又是無法抵擋的。

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其實想要瘦下來最簡單的方法就是閉上嘴，邁開腿，說來簡單，但是誰又能做到閉上嘴呢？反正我是做不到，因為還有這樣一句話就唯有愛與美食不可辜負，所以美食就成了減肥妹子的絆腳石。

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其實在我們的生活中有很多的食材都具有減脂額效果的，今天就給大家推薦一種減肥特別好的食材，想要減肥也不用餓肚子，試一試晚餐這樣吃，不瘦才怪，低脂美味又飽腹，這個食物就是鷹嘴豆。

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鷹嘴豆的營養價值是非常高的，蛋白質、膳食纖維以及多種微量元素和維生素，這些營養元素都是人體所需要的營養元素，加入海苔烘烤一下，味道好，吃多少也不用擔心長胖了，快來試一試吧?！静似贰浚汉Ｌ椬於埂九腼兪巢摹浚胡椬於惯m量、海苔適量、白芝麻適量、現磨的黑胡椒適量【烹飪步驟】：1、首先準備好鷹嘴豆，然后將鷹嘴豆在水中浸泡，大約需要浸泡一個晚上的時間，大家做這道美食的時候可以提前一天就將鷹嘴豆泡好，然后第二天就可以直接取出來操作了。

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2、浸泡好的鷹嘴豆放入鍋中煮15分鐘，將鷹嘴豆煮熟，用量不同時間也會有些許差異，大家按照自己的實際情況來決定。

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3、煮好的鷹嘴豆撈出來，然后用廚房紙將鷹嘴豆表面的水分吸干凈。

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4、然后將鷹嘴豆放入碗中備用。

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5、將海苔弄碎一點，然后鷹嘴豆中加入適量的白芝麻，再加入現磨的黑胡椒粉。

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6、最后將海苔碎放入鷹嘴豆中。

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7、攪拌均勻之后放入錫紙中，送入烤箱160度烘烤15分鐘的時間，每個烤箱不同時間也會不同，大家根據自己的烤箱時間來設定，烤好之后就可以取出來了，這樣美味的海苔鷹嘴豆就做好了。

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【烹飪小貼士】：1、鷹嘴豆是非常硬的所以大家在做的時候一定要將鷹嘴豆浸泡，大約泡一個晚上的時間才可以，然后再煮熟，煮熟的時間就不會很長，大約15分鐘到20分鐘就差不多了。2、黑胡椒粉最好是用現磨的，因為現磨的胡椒粉味道可以持續很久，而買來的胡椒粉香味則沒有那么濃重，如果大家沒有工具的話，用買來的胡椒粉也可以將就。3、鷹嘴豆的營養是非常豐富的，而且脂肪的含量是特別低的，吃后就會有很強的飽腹感，這樣也能達到減肥的效果的。想要減肥的妹子們一定不要錯過了?！疚陌妇庉嫛磕亢Ｊ惩跣N

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