三伏天，不能亂吃“瓜”，多吃這4種瓜，趕走暑氣，輕松度過伏天
三伏天 ， 不能亂吃“瓜” ， 多吃這4種瓜 ， 趕走暑氣 ， 輕松度過伏天
三伏天 ， 在我們的農村老家一直流傳著“伏天吃伏瓜”的習俗 ， 很多朋友可能會認為“伏瓜”就是我們平常所吃的大西瓜 ， 其實并非如此 ， 伏瓜主要是指的那些適合在三伏天里吃的瓜 。 雖然說三伏天里西瓜大量上市 ， 但是并不適合多吃 ， 尤其是冰鎮的西瓜 ， 吃多了腸胃受不了！
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三伏天由于天氣濕熱 ， 人們特別容易出汗 ， 身體水分流失 ， 造成中暑 ， 所以吃一些補水的伏瓜還是非常有必要的 。 三伏天的時候 ， 不能亂吃“瓜” ， 多吃這4種瓜 ， 趕走暑氣 ， 排出濕氣！
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那么 ， 三伏天我們應該吃一些什么樣的瓜更合適呢？三伏天記得吃“伏瓜” ， 這4種美味的伏瓜 ， 看看你最愛吃哪一種呢？
冬瓜
冬瓜是北方地區經常吃的一種蔬菜 ， 冬瓜常見于北方農村的大燴菜中 ， 冬瓜和豬肉等配菜一塊燉成大燴菜 ， 吃起來非常香 。 冬瓜的含水量非常的豐富 ， 而三伏天上市的水果冬瓜口感也非常的爽口 ， 個頭也不大 ， 一個小冬瓜基本上可以吃上兩頓 。
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三伏天冬瓜常見的吃法就是燉肉吃 ， 比如冬瓜燉排骨 ， 老鴨燉冬瓜 ， 花甲冬瓜 ， 都是非常不錯的選擇 。 如果喜歡吃小炒菜 ， 還可以做蝦米燒冬瓜 ， 都是非常不錯的選擇 。 三伏天里吃冬瓜可是清熱消暑的作用 ， 所以大家可以適量地吃一些冬瓜 。
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絲瓜
三伏天是一個盛產絲瓜的季節 ， 每年這個時候 ， 由于天氣濕熱 ， 非常適合地里的絲瓜生長 ， 在農村家家戶戶都有種植絲瓜的習慣 ， 所以總是有吃不完的絲瓜 ， 絲瓜的汁液具有美白的效果 ， 所以很多人喜歡稱絲瓜為美人瓜！
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三伏天里吃絲瓜的好處非常多 ， 絲瓜除了營養價值豐富以外 ， 還有豐富的膳食纖維 ， 三伏天適當的吃一些絲瓜可以起到清暑涼血 ， 解毒通便的功效 。 而絲瓜里邊的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動 ， 起到促消化 ， 增加食欲的效果 。 對于愛美的女孩子 ， 吃絲瓜還可以起到美白養顏的效果 ， 再也不怕三伏天曬黑了！
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苦瓜
苦瓜是我家里夏天必吃的一種蔬菜 ， 很多人對苦瓜的苦味是退避三舍 ， 其實苦瓜的苦味正是它的魅力所在 。 老話說“良藥苦口” ， 這句話同樣也適用于苦瓜 ， 三伏天人們容易煩躁上火 ， 而苦瓜則一直是是被大家奉為下火的利器！
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很多人吃苦瓜怕苦 ， 其實只要我們把苦瓜里邊的瓜瓤部分完全挖干凈 ， 然后清洗干凈 ， 再放在水里焯一下水 ， 苦瓜的苦味就會大大降低 。 苦瓜最美味的吃法莫過于涼拌苦瓜、苦瓜肉片湯和苦瓜釀肉了 。
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南瓜
三伏天正值本地的嫩南瓜大量上市 ， 與老南瓜不同 ， 嫩南瓜的吃法主要是炒菜 ， 比如清炒南瓜 ， 還有南瓜菜饃 ， 都是非常受我們北方人喜愛的美食 。
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