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【 減肥期間|這女人從來不挨餓，每天吃得飽，卻輕松減了40斤，網友：方法不】其實想要減肥無外乎就是那一句非常經典的話，“管住嘴邁開腿”，其中管住嘴這一條是非常重要的，不該吃的東西就不能吃，高熱量，油膩的食物肯定是不能吃了。另外很多朋友說減肥期間不能吃主食，其實這也是錯誤的，不吃主食反而會越減越肥，因為，很容易因為堅持不下去而導致反彈，只要合理的搭配主食也是能夠快速瘦身的。

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看一下我平時吃的主食和菜吧。這是今天中午我的主食，是脫糖米飯，怎么說是脫糖的呢？因為是用的這款臻米脫糖養生蒸汽飯煲X6做出來的米飯，這款蒸汽飯煲它主要的一個特色就是能夠蒸出脫糖米飯。

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蒸出來的米湯和米飯完全是分離的，這樣的米飯熱量低，含糖量低，所以吃了之后也不會導致發胖，即使一頓吃兩碗米飯，也可以放心大膽地去吃。

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它蒸米飯的方法和我們平時蒸米飯有所不同，有兩個內膽，多了一層，這一層就是用來過濾的，把米清洗好了之后放入里面的內膽中，然后加水，上面有刻度，加入一碗干大米就加到1刻度水，如果是兩杯干米就加到2刻度，非常簡單，蓋上蓋子之后，打開脫糖飯，只要22分鐘就能夠快速的把米飯做好，比平時我們用的電飯煲都要省時間。

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這就是我剛剛蒸出米飯的來的樣子，聞上去是非常香的，它的所有米湯都從底下的這個盒子中流出來了，這樣就做到了米湯分離，完全做飯了低熱量，所以是為減肥朋友非常貼心的一個設計，以后終于可以放心地去吃米飯而沒有負罪感了。

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另外吃蔬菜也是要低脂低熱的，今天我做的是一道苦瓜，夏天都要多吃苦味的蔬菜，而且苦瓜也是沒有熱量的，還能清火降暑，但是如果減肥期間吃苦瓜，一定不要加入白糖和蜂蜜。蜂蜜苦瓜是我們平時特別愛吃的，但是含糖量太高，這樣的烹飪方式又會增加它的熱量，所以我今天做的苦瓜只是加入了生抽香醋，鹽，雞精，大蒜，香油，這樣一調配的話也是酸甜可口，特別下飯。

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另外今天的粥是準備的紅豆綠豆薏米粥，是去濕特別好的食材，這樣一頓簡簡單單的減脂餐就做好了，吃起來特別有飽腹感，還不會熱量高，所以是減肥期間特別推薦吃的一個吃法。

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